作者： 蘇金剛

『嫉羨是死本能最重要的表現之一。』

“可是嫉妒靈魂是不會因此而滿足的，

他們甚至不是出于什麼原因而嫉妒，

隻是為了嫉妒而嫉妒，

那是一個憑空而來，自生自長的怪物。”

嫉妒是一團火，也是一潭深水

有位姑娘跟我說她被一種情緒困擾了很久。她特别嫉妒她的某位女同事，因為女同事長的漂亮，也很有能力，當别人都誇贊女同事，注意女同事的時候，她就特别嫉妒，希望女同事不要出現。

無論在哪裡，隻要這個女同事出現的場合，注意力就都會集中到女同事那去。

而她隻能在一旁默默的難受。

每每那種時候，她的心裡，就好像有一團火，巴不得燒了女同事。

• “她的脾氣很壞，但是因為她漂亮，好像大家都會更照顧她。這讓我非常憤怒。”

——你覺得她除了漂亮，還有什麼優點？

• “優點挺多的，工作能力不錯，還敢于袒露自己的問題。”

——這些優點對你意味着什麼？是你渴望的？

• “是的，我也想有這些優點。很羨慕。我的工作能力就不夠好，也不敢在别人面前表現自己的不好。”

——如果我說，你們有相似的靈魂。這麼說，你能接受麼？

• “能接受，還挺樂意相似的。”

——你有對嫉妒，做出過實際的行為表達麼？

• “有，我經常在其他人面前說她的壞話，诋毀她。”

——想在他人面前貶低她，擡高自己。

• “是的，看到她總是被人認可，我就很煩。真希望她被人讨厭。”

——你在和她很緊密的聯系着，她過的好，你就難受，過的不好，你就高興。

• “好像是這樣的！怎麼回事？”

——那你的诋毀，對她産生影響了麼？

• “好像并沒有，反而讓大家更注意她了，這也讓我恨不得毀了她！”

——你除了能給她穿一下小鞋，或者祈禱她倒黴，除此之外，什麼也改變不了。

她依舊美麗動人，優秀亮眼，吸引關注。

你好被動，好憤怒啊。就像是隻有你一個人在戰鬥，而且你覺得自己永遠無法戰勝。

你就要被無能為力和孤獨感吞沒了。

這時候，嫉妒的感覺就像是潭深水，冰冷又令人窒息。

姑娘聽我說完，哭了出來。

嫉妒的人一個慣常的防禦是，他将無意識地感受到深切的不可愛和差勁的自我感覺，并将這些感覺投射到那些他能找到優越感的人身上。

我們解碼一下這個嫉妒的過程，實際上她是先把自己攻擊了一輪，覺得自己各種不好。

之後再強化了女同事的各種好。然後中間的差距被拉大了，這個差距簡直遙不可及，讓人很沮喪。無法超越的羞恥感就被激活了，憤怒也會尾随其後：我得不到，最好你也别得到。

而當這種嫉妒之心引發出的這種破壞欲的感受，心理學家克萊因把它精細的定義為：嫉羨。

嫉羨：得不到的，就要毀滅

有次，一個女孩約了我去湖邊散步，她指着湖中心說，有一天我做夢，夢見在湖中心，仰面飄着一個女屍。後來我在夢裡才發現，那個女屍的臉好像是我自己。

她是笑着跟我說的，語言被處理的很平緩，就像在說一個普通的小事。

我的身體卻一陣發冷。

我再次認真看了她，她是化了妝來見我的，臉上有略微的浮粉，笑容很多。

但我看不到她的眼神，就好像那對眼睛，隻是兩個裝飾性的黑洞洞。

整個會面，我都在試圖通過積極樂觀的表現，去感染她，帶動她。

對于她憂愁的做不到的事，我也是輕松地告訴她：你看我都做到了，你也可以啊！

結果，這次會面後，她開始在他人面前惡意的中傷诋毀我。

以至于我不得不面對了好幾天有點複雜的人際關系。

當我對她莫名其妙的攻擊，憤怒了一陣後，就再也恨不起來了。

轉而感受到的是無力和悲傷。

她對我的毀滅性敵意，抛開意識層面的嫉妒，更深的是來自于她死本能産生的嫉羨。

就像一朵幹枯的黑色曼陀羅，透着死亡的氣息，那是失去愛的澆灌之後的枯竭感。

嫉羨是死本能最重要的表現之一。

它是一種憤怒的感覺，即感到另一個人占有并享受着自己最渴望擁有的東西——嫉羨的沖動便在于搶走它或是損毀它。

嫉羨涉及到兩人之間的客體關系，在關系中，因為客體擁有了她覺得自己沒有而又迫切需要的東西。她希望從客體那裡竊取他嫉羨的東西，并毀壞一切他所無法竊取的。

我的這種積極向上的生本能是她所沒有的，她對我的“感染”顯然充滿了敵意。

“憑什麼你可以這麼随性自在？”

這些向上的力量，激發起了她死本能中的嫉羨心理：憑什麼我努力都得不到的東西，你好像輕輕松松的就得到了？你憑什麼能那麼好？我要毀了你！

也許她在用嫉妒逃避某種無法處理的劇痛和喪失感。

或者還有心理崩潰的恐懼。

這種心理崩塌的恐懼來源于意識到自己想要一個好的客體，卻真實地感受到自己沒有，或從未擁有過。

感受到永久的怨恨和指責，盡管令人不快，卻沒有哀悼渴望的關系的喪失所帶來的痛苦。

克萊因說：“嫉羨是因為看到另一個人擁有自己想要的東西而痛苦。嫉羨之人厭惡看到别人享受。他隻有在别人的悲劇中才覺得自在。

因此，所有想要滿足一個嫉羨之人的努力都是無濟于事的”。

超越你的“欣賞不能”

嫉羨這個原初的體驗，每個嬰兒都會有。

嫉羨的體驗是原始焦慮，就是嬰兒感覺會被迫害，所以他要破壞那個迫害他的東西。

當嬰兒渴望那個取之不盡，随時在場的乳房而得不到時，嬰兒會感到之前的好的感覺，被剝奪被摧毀了。

乳房曾經代表的歡愉、慷慨、舒适，瞬間變成了自私和吝啬。

乳房的富有，正在被乳房自己獨自占用着，這就讓嬰兒非常惱怒和痛苦。

于是：既然我無法總是擁有好的東西，我就摧毀這個好的東西。

這是嬰兒的偏執分裂狀态，當随着人格逐漸的往前發展，嬰兒會來到抑郁狀态，就是放棄自己魔術般的損壞或毀滅的東西的力量。發展出了新的客體關系模型，就是想要對自己的過去所作所為加以彌補的願望。

我們就像一顆顆的種子，那些早年沒被完整發展好的人格缺漏，就像一塊塊巨大的石頭，壓在這顆種子上，使它失去了生長的空間。

去看見那些傷痛，你的内在完全有安撫它們的能力。

改變自己，并不是把自己變成别人的樣子，而是要真正地做自己。

你是獨一無二的，不用拿自己的弱項去比他人的強項，甚至不必把自己放在對比的環境中。

心理專家曾奇峰老師說：嫉妒産生于“欣賞不能”。

我們不能欣賞一個人，而是對他産生嫉妒，就是因為我們跟他的距離太近或者太遠。

做好準備，在下次嫉妒來訪之後十分鐘之内，對自己說：我比不過你，我欣賞你還不可以嗎？你這樣說了，并且嘗試着這樣做的時候，你就戰勝了真正重要的對手——那就是你自己。

而黑暗枯竭的能量也可以被美好向上的能量所替代。

就好比我們吃東西是為了滿足生的本能，而吃這個行為中的搖、嚼、吞食又都是死本能的體現。

生本能的衍生行為可以代替死本能的衍生行為，也就是，愛可以代替恨。

“寶貝，這個世界讓你受了傷他們做過的事，說過的話讓你無比絕望讓我為你拭去苦澀的淚水吹散心中的恐懼把天空重新點亮”——mark knopfler《不必擔心》

——the end——

作者：蘇金剛，心理講師。半吊子修行者，曾在互聯網/媒體/藝術圈打醬油。出版書籍《尋禅》。後誤入心理圈，一發不可收拾，願将精神分析用于生活，探索自己，探索衆生。個人公衆号：蘇金剛

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部