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腳底疼的原因和治療辦法

健康 更新时间:2024-07-05 06:19:59

有些人早上一覺醒來,腳底剛剛接觸到地面一用力的時候,腳心特别疼,當心!有可能是得了足底的筋膜炎。這是一種無菌性炎症,不需要吃抗生素。如果去醫院,醫生可能會建議用沖擊波療法,症狀較重的,醫生還會打局部的封閉。

足底筋膜炎症狀如何緩解?今天教你兩個小動作——

腳趾屈伸:其實就是腳趾做屈伸的鍛煉。

腳底疼的原因和治療辦法(腳底一用力就疼)1

踩牆法:把腳踩在牆上或門上,然後慢慢往下滑,動作要慢,每天可以練3次~4次,每組做10次~20次。

腳底疼的原因和治療辦法(腳底一用力就疼)2

來源 | 晶報APP綜合

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