腎虛是我們廣泛知道的一個詞，但是它看不見摸不着，你是如何知道自己腎虛了呢，對于腎虛，我們又可以做些什麼來緩解下症狀呢？如果你對這些了解不深，那麼很容易掉進調理誤區。
了解腎的含義，方能理解腎虛
中醫認為，腎是人體的主水器官，它主要掌管着人體的精華，而腎髒的陰陽平衡是其功能正常運維的基礎，如果因為一些原因導緻陰陽失衡，腎虛就會出現。而腎虛按照類型的不同，可以分為陰虛以及陽虛，兩者的症狀是不一樣的。
腎陰虛的症狀：
腰腿酸軟是腎陰虛的常見症狀。除了這些症狀還會有頭暈耳鳴，身形消瘦，多夢難以入睡等。男性還會有陽 痿、夫妻生活不和諧，遺精還有早 洩情況。女性則會導緻經血量少，閉經，情況嚴重的甚至會導緻不孕。
男性症狀表現為疲乏無力，無精打采，容易疲勞，畏寒怕冷。夜尿繁多，而且尿不盡，聽力以及記憶力下降，很容易患上骨質疏松症以及頸椎病等脊柱疾病。毛發脫落，甚至變白。
女性症狀表現為精神不振還有畏寒怕冷等，與男性症狀表現大體類似。不同的是月經方面的症狀。例如皮膚暗淡無光，甚至會産生黃褐斑，痤瘡等皮膚問題。月經會延遲，量也會減少，顔色較深，有結塊。生殖系統容易引發疾病。
腎虛要及時調理
腎髒是人體及其重要的器官，所以腎虛必須要及時的進行糾正，否則有可能會引發比較嚴重的問題。下面就教大家幾種常見簡單的調理方法。
方法一，進補
腎虛了就需要進補，而常見的補腎的食物，有以形補形的羊腰，豬腎，還有常見的生蚝，闆栗等等，單純的依靠食物來進補，效果不大，因此可以加上一些中藥，例如人參，蟲草，枸杞等加大進補的效果。
方法二，生活習慣
腎髒其實很大程度上是依靠生活來養的，如果生活習慣不好，腎精容易被耗損。所以養成一個良好的生活習慣，輕松面對生活工作壓力，早睡早起等，有利于腎虛的調養。
總的來說，當我們出現了上面的症狀時，就應該特别重視是否腎虛産生了，多些去了解腎虛，一方面可以預防它，另一方面也有利于我們進行自我調節。但是如果腎虛情況比較嚴重就需要及時就診了。
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