胃酸具有很強的消化能力，能消化體内的一切組織，同時也包括胃黏膜。胃酸分泌太多的話會對胃黏膜帶來嚴重的損害，甚至會誘發胃部疾病等，所以要做好生活中的調理，幫助稀釋胃酸。
1、采取少量多餐原則
避免暴飲暴食，如果吃的過飽的話會讓食道的括約肌松弛，胃酸會進入食道裡面，對食道壁帶來一定的傷害，所以吃飯時要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，能減少胃部的負擔，來幫助食物的消化和吸收。尤其是晚上不能吃的太多，不然會讓大量食物在胃腸道裡面滞留，睡覺前4個小時不能吃任何的食物。
2、不能吃刺激性食物
碳酸飲料和煙酒都會對胃部帶來一定的刺激，下降了食道括約肌的張力。尤其總是喝酒會減慢胃腸道蠕動的速度。另外要控制脂肪的攝入，脂肪會增加飽腹感，從而延緩了胃部的排空，大量的刺激膽囊不停的收縮和分泌，降低了括約肌張力。所以飲食方面以清淡為主，盡量不要吃油炸、熏制和燒烤類的食物。合理為身體補充蛋白質，能刺激胃泌素的分泌比如豆制品、瘦肉都是不錯的選擇。不能吃一些過鹹過酸辣的食物，不然會刺激胃酸分泌。另外甜食也不容易被消化，會在胃裡面産氣，從而誘發消化不良，增加了胃酸濃度。
3、保持規律作息
一日三餐定時定量，及時改變不良的飲食和習慣，晚上不能吃的過飽，不然會引起身體肥胖、便秘和消化不良等。夏季飲食不能貪涼，每天早晨堅持喝一杯溫牛奶，能保護胃腸道黏膜。睡覺時采取左側卧的方式，因為左側卧的時候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。
4、選擇小蘇打水或者甘草茶
小蘇打裡面含有的碳酸氫鈉和胃酸發生一定的化學反應，從而轉化成水與二氧化碳，但是要少量的喝，如果喝太多的話會刺激胃壁，反而會帶來損傷。也可以把适量甘菊薄荷及甘草全部洗幹淨，放在杯子裡面代茶飲用，能抑制有害細菌的生長。
溫馨提示
平時可以少量的吃芥末，能夠保持胃酸的平衡，因為芥末屬于堿性食物，能夠中和胃酸，緩解燒心和發酸問題。另外蘆荟也是不錯的，選擇裡面含有的蘆荟素具有鎮靜和消炎的功效，能夠減緩消化道壁的發炎症狀。
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