适合孕中期在家做的運動-tft每日頭條

适合孕中期在家做的運動

生活更新时间:2024-06-24 02:37:34

适合孕中期在家做的運動（新手孕媽應該知道的事）1

當你懷孕後，是不是經常有人對你說：“你要多運動，這樣生的時候才好生。”

有時候自己真的很累，卻還要被這些言語指揮，真的很影響心情。新手孕媽可能覺得他們是過來人說的應該都是對的。

其實我們大可不必給自己那麼大的心理壓力，能适當的運動當然最好啦，如果實在不能動不想運動，也不要勉強自己。

那作為孕婦，我們在運動時應該注意些什麼呢？

1要注意自己的身體情況。

在孕前期呢，我們主要以安胎為主，要多休息。到了孕中後期的時候，我們可以适當的運。但要時刻關注身體反應，累了就停止運動好好休息。

适合孕中期在家做的運動（新手孕媽應該知道的事）2

2 注意選擇适合自己身體的運動。

每個孕婦身體素質基礎不同，如果孕前就是運動愛好者，相對身體較好，運動的選擇也比較多。

比如孕前就特别愛跑步，遊泳，那在孕中期的時候也可以适當的做慢跑，遊泳之類的運動。如果孕前就不是愛運動的人，那麼，在孕期盡量選擇慢走散步之類的輕運動，孕婦瑜伽也是一個不錯的選擇。

适合孕中期在家做的運動（新手孕媽應該知道的事）3

3注意運動時間，運動量。

孕婦的體能自然是不比平常，即便你曾經是運動健将，在孕期運動的時間也不宜過長過量。這是根據身體情況而定的，身體很舒服，沒有不适可以繼續，如果發現有疲勞感，恥骨痛，腰疼等都需要立刻休息。

特别是孕晚期，胎兒較大，身體比較笨重，還可能出現呼吸困難等情況，要特别注意。

适合孕中期在家做的運動（新手孕媽應該知道的事）4

總之，如果你走了1000步，覺得累，那就别走了，停下來休息。如果你能走5000步就走5000步，沒有非要達到的量。

我懷大寶的時候，前期養胎就是躺。中期覺得累，懶得動，很少出門。後期疫情在家閉關，每天最多從客廳走到卧室來回1000步，我是順産，30分鐘就完成了。

所以運動不是決定生産順利的必然條件，你大可不必太有壓力，量力而行就好。

孕期多出門呼吸新鮮空氣，對身體和心情都有好處，還是可以讓家人陪伴多到戶外去走走坐坐哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 excel公式和函數基礎教學
Excel的公式是其數據處理的重要工具。1公式的組成所有公式是以“=”号為引導，通過運算符按照一定的順序組合進行數據運算處理的等式。簡單的公式有加、減、乘、除等計算。公式裡可以包含函數，以函數的返回結果參與運算，函數則是按照特定算法進行計算... 2022-12-28
生活那個雨天的晚上散文
在市區生活久了，一下子到郊外生活，一切都感到新鮮。小區前面是繁華幹淨的大街，後面是一片田野，不遠處是山，長滿樹木花草，山腳下有一條小溪，從西往東伸延去。小溪兩邊長着茂盛的紫荊花樹、花草。這裡，晚上散步的人不多，沒有喧鬧聲，沒有喇叭聲，靜得隻... 2022-11-11
生活景區節日花燈
臘八過後年味濃，花燈時節又逢君。要想體驗濃濃的年味，蓬萊閣花燈會必須安排！尤其是與小姐妹穿上漢服同遊，仿佛回到了古登州，感覺繁華盛世，人間值得！蓬萊閣花燈以小海為中心分布四周，虎年大吉、十二生肖、龍鳳呈祥、八仙過海、登州秧歌、流金歲月等近百... 2022-11-30
生活半熟雞肉怎麼保存
半熟雞肉怎麼保存?焯的半熟雞肉放在冷凍室，在-18℃的溫度下，可以存放3個月時間，我來為大家科普一下關于半熟雞肉怎麼保存?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!半熟雞肉怎麼保存焯的半熟雞肉放在冷凍室，在-18℃的溫度下，可以存放3個月時間... 2022-06-06
生活蚊香對什麼有毒
夏天蚊蟲多，很多家庭使用蚊香驅蚊，那麼蚊香有毒嗎？使用蚊香注意什麼呢？蚊香是大多數人用來驅蚊的日常用品，但蚊香氣味濃烈，很多人擔心聞多了對人體有害，也有不少人依賴蚊香來驅蚊。那麼蚊香有毒嗎?看看下文的解答。聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請... 2023-02-10
生活周公解夢夢見蛇咬人是什麼意思
周公解夢夢見蛇咬人是什麼意思?夢見蛇咬人，是運勢轉好之預兆，今天小編就來聊一聊關于周公解夢夢見蛇咬人是什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!周公解夢夢見蛇咬人是什麼意思夢見蛇咬人，是運勢轉好之預兆。夢見蛇咬人，感情運不錯，即使雙方之間有問... 2022-07-26
生活 2%戊二醛怎麼兌成0.78％
2%戊二醛怎麼兌成0.78％?在原消毒水中加入1.56倍質量的水根據溶液的相關知識，溶劑質量=溶液質量*濃度，設溶液的質量為a，需要在原溶液中加入質量為X的水，則根據題設有：，我來為大家講解一下關于2%戊二醛怎麼兌成0.78％?跟着小編一起... 2022-06-11
生活哪些是周邊遊好選擇
哪些是周邊遊好選擇?南都訊記者陳盈珊剛剛過去的國慶黃金周，深圳人交出了一份怎樣的成績單？據深圳市文化廣電旅遊體育局數據，國慶黃金周深圳共接待遊客416.32萬人次，實現旅遊收入31.74億元；全市重點監測景區七天假期共接待93.51萬人次，... 2023-02-18
生活數學六年級第二單元知識點整理
1-6年級人教版數學下冊第二單元知識點彙總，趁着周末有時間，可以把所學的内容進行歸納和總結，整理複習如果遇到自己需要查缺補漏的地方也有時間進行補漏。随着新學期開學之後數學學習的進度每個星期都在不斷地增長，學習的知識如果不進行總結歸納，及時的... 2022-11-15
生活劉海兩側縫太明顯怎麼辦
而曲線法是在分界線旁邊1-2寸的地方，用平的齒梳将少量頭發梳起來，再放到另外一側将分解蓋住，同樣的方法再繼續将其它頭發這樣梳理蓋住即可。劉海分界線怎麼消除劉海的分界線有兩種辦法消除：Z字法、曲線法，其中Z字法就是将劉海用齒梳從額頭開始向後以... 2023-01-08
生活酸奶剛剛到保質期還能喝嗎
酸奶剛剛到保質期還能喝嗎?酸奶臨近保質期，但還未過期的情況下，此時還是能喝的，但這要在保存條件妥當的情況下才能喝，我來為大家科普一下關于酸奶剛剛到保質期還能喝嗎?以下内容希望對你有幫助!酸奶剛剛到保質期還能喝嗎酸奶臨近保質期，但還未過期的情... 2022-06-21
生活空調選幾級能效比較好
空調壽命可達10年以上，選錯了就要後悔十年，選購時隻需關注這5點，買到的空調耐用、舒适還省電。看匹數其實匹數選擇并不需要很精準，10-20平選擇黃金匹數“1.5匹”就沒錯，是出貨量最大的規格，型号衆多，價格隻比1匹貴10%左右，但制冷制熱量... 2022-11-03
生活二手挖掘機報關清關價格
進口二手挖掘機更有性價比：國内用戶群體大多為個體私營為主,他們對價格更敏感,再加上進口二手普遍具有不錯的質量。相較進口新機具有不錯的價格優勢,較國内新機有不錯的性能優勢,自然受到這批用戶廣泛歡迎。通過以上我們不難看出進口為二手挖掘機在二手市... 2022-10-22
生活韓信将兵是什麼意思
韓信将兵是什麼意思?韓信将兵釋義：韓信将兵出自《漢史·韓彭英盧吳傳第四》，原指領兵越多越好，後比喻越多越好，下面我們就來聊聊關于韓信将兵是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!韓信将兵是什麼意思韓信将兵釋義：韓信将兵出自《漢史·韓彭英盧吳... 2022-08-01
生活魔獸世界懷舊服天地劫隐藏英雄
今日，分享一組微博玩家COS的大檢察官懷特邁恩圖集，該圖集還獲得了《魔獸世界》官方微博的點贊。段子，囧圖，熱辣妹子，你想要的我都有，歡迎來到liyunfei的秋名山車道!, 2023-02-14
生活翡翠晶體是什麼
翡翠晶體是什麼?翡翠晶體屬于翡翠内部的結構,有的可以用肉眼觀察到有的不行;也可以理解為翡翠的晶體與翡翠的種有很大的關系，我來為大家科普一下關于翡翠晶體是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!翡翠晶體是什麼翡翠晶體屬于翡翠内部的結構,... 2022-07-10
生活杜甫寫泰山的詩句
【題解】這首遊覽詩全篇以“望”字貫穿，前四句寫望中所見，五、六句寫望中所感，七、八句寫望中所想，從而顯示了感情與自然浩氣溝通的心理過程。全詩遣詞峻刻，雄奇偉岸；篇末用典，由望嶽而生登臨之想，表現青年杜甫不因文戰失利而氣餒，高自期許，壯志淩雲... 2022-11-17
生活廣播專用數碼擴音機sy-150a
給人打工不如個人創業，喊别人老闆不如自己做老闆，在萬衆創業的大背景下，經營一份自己的小生意成為當下很多人的選擇。不過自己做買賣也有其中的艱辛，在此起彼伏吆喝的市場上，你怎麼少得了一款得力助手呢?那就是琅盛影音電器旗下的擴音産品系列。走過商業... 2022-11-04
生活有香味的好看的多肉植物
好養又好聞的多肉碰碰香，隻要做好這“3點”，肥厚嫩綠甜香怡人導語：養花已經成為當下的一種主流休閑方式，它不但可以沉澱我們的身心，褪去忙碌了一天的浮華，更是可以讓我們貼近自然，欣賞到生命綻放的那種獨特美。然而碰碰香不但葉片肥厚，質感絕佳，而且... 2022-11-14
生活暗黑破壞神不朽零氪法師流派搭配
時至今日，跳票許久的《暗黑破壞神：不朽》國服終于上線了，玩家們得以真正接觸到這款從發售起，就飽受争議的正統暗黑IP系列新作。比起上線前，衆人的口誅筆伐，上線後，人們的看法變得褒貶不一。雖然沒有上演口碑逆襲，但《暗黑破壞神：不朽》的評價的确逐... 2022-10-25
生活桑葚怎樣吃能補腎
桑椹(《新修本草》)桑椹為桑科植物桑樹的成熟果穗。主産于我國南方育蠶地區。原植物喜溫暖濕潤氣候，稍耐蔭，耐旱，不耐澇，耐貧瘠，對土壤适應性強。味甘，性寒。歸心、肝、腎經。功效滋陰補血、生津潤腸。臨床用名桑椹。【本草彙言】《本草綱目》：腎苦燥... 2022-11-14
生活北海道戚風蛋糕
北海道戚風蛋糕?雞蛋4個，低筋面粉35克，細砂糖50克（加入蛋白裡），細砂糖30克（加入蛋黃裡），色拉油30克，牛奶30克，我來為大家科普一下關于北海道戚風蛋糕?以下内容希望對你有幫助!北海道戚風蛋糕雞蛋4個，低筋面粉35克，細砂糖50克（... 2022-07-17
生活西安專業市場彙總
西安是一座彙集商貿城，許許多多大型批發市場彙集于此，熟悉的人去過之後對網店都會失去興趣，因為這些地方總能讓人淘到心儀的寶貝，吃、喝、玩、用應有盡有，不僅價格便宜而且種類還特别齊全，最關鍵是直截了當的可以看到自己選購的東西，以後買東西就逛這些... 2022-12-09
生活一生最難走的路是心路
今日好句分享：這一生，一條路走到黑，是無味，無謂，也無畏, 2022-11-22
生活七月成熟的桃子是什麼桃
夢中情桃……對着一顆顆紅彤彤的水蜜桃那種恨不得立刻咬下去醇香濕潤的果肉充盈在口中每一處味蕾爽快~一口下去，一瞬間就将夏日熱燥一掃而光個頭碩大，果形端莊，被譽為“果中之王”，紅彤彤的一個個像害羞的小姑娘，吃過的人都誇它，絕對不能錯過的神仙桃子... 2022-12-08
生活什麼花耐寒好養又耐陰
有些花友喜歡養花，但往往都是春天買，冬天死。因為大部分花草都不怎麼耐寒，冬天一來就死翹翹。在不能室内養、冬天又比較冷的地區，養花草一定要養耐寒能力好的，否則就是白費力氣。今天給大家推薦4種生長快，又耐寒的花，室外打造花牆不要錯過，一年就長得... 2022-10-31
生活馬六甲海峽通道路線
不知道大家還記不記得中學的地理？講到海峽時，有一個被稱為“海上生命線”，這個海峽，就是馬六甲。馬六甲海峽為什麼被稱為“海上生命線”馬六甲海峽位于馬來半島和蘇門答臘島之間，長1000多公裡，最窄處隻有37公裡。由于地處赤道無風帶，終年風平浪靜... 2022-12-25
生活為何荨麻疹也是真菌過敏
荨麻疹最顯著的一個表現就是癢，并且是越撓越癢，越撓越大，顔色一般是紅的或者是白的，或大或小，形狀也是因人而異一般都不一樣。而引起荨麻疹的原因，有很多還不是特别明确很複雜，可以确定的有幾點，一種是過敏，可能是食物可能是藥物等等，一種是精神因素... 2022-10-26
生活蟬與蠶的區别
蟬與蠶的區别?科屬不同蠶是鱗翅目的昆蟲；蟬為半翅目蟬科動物，下面我們就來聊聊關于蟬與蠶的區别?接下來我們就一起去了解一下吧!蟬與蠶的區别科屬不同。蠶是鱗翅目的昆蟲；蟬為半翅目蟬科動物。食性不同。蠶通常以植物葉為食，桑葉是蠶最适合的天然食料；... 2022-06-24
生活夏雨的特點
夏雨的特點?猛：說變就變，車剛開出不久，烏雲中便迸發出道閃電，把黑夜照得像白晝，一下子切開天空，雷聲也應和着“轟隆”一聲巨響，這聲悶響，像是鼓舞士氣的聲音，雨瞬間大了，比一秒還少的時間，比原來更猛，就好比一位巨人在天上拿着巨盆，從天上直接往... 2022-07-09

tft每日頭條

> 生活

> 适合孕中期在家做的運動

适合孕中期在家做的運動

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注