雞胸肉減肥食譜?合理進食雞胸肉可以有效幫助減肥,因為雞胸肉熱量低,蛋白質含量豐富常見的做法有:清蒸雞胸肉:将雞胸肉洗幹淨後表面切片,用料酒去腥味,塞入生姜片,放置于蒸鍋中蒸,20分鐘後取出,淋上各種調味雞胸肉丸:雞胸肉打碎後加入少許雞蛋清、澱粉,制成丸子狀,在開水中煮熟,今天小編就來說說關于雞胸肉減肥食譜?下面更多詳細答案一起來看看吧!
合理進食雞胸肉可以有效幫助減肥,因為雞胸肉熱量低,蛋白質含量豐富。常見的做法有:清蒸雞胸肉:将雞胸肉洗幹淨後表面切片,用料酒去腥味,塞入生姜片,放置于蒸鍋中蒸,20分鐘後取出,淋上各種調味。雞胸肉丸:雞胸肉打碎後加入少許雞蛋清、澱粉,制成丸子狀,在開水中煮熟。
清蒸雞胸食材:雞胸肉,姜、料酒、鹽、黑胡椒、制作過程:在雞胸肉表面切幾刀,倒入料酒撒上鹽,姜切片塞到縫裡。腌制時間,建議半小時以上。鍋裡放水煮開,放入雞胸隔水蒸,時間根據雞胸大小不同自己把控,可以用筷子戳着看程度。出鍋後撒上黑胡椒粉即可。
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