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哪款杏仁合适做杏仁露

健康更新时间:2025-01-19 14:22:51

哪款杏仁合适做杏仁露（自制杏仁露更健康-為健康和美麗加分）1

冬天周末的早上，來一杯熱乎乎的牛奶杏仁露，會讓周末的好心情飛漲。自制杏仁露，簡單又健康，最重要的安全衛生。在現在中國食品安全屢屢曝光的情況下，試問市面上的各種杏仁露，你還敢放心的大膽喝嗎？都多多少少添加了一些美味的食品添加劑，失去了原有的杏仁香味，今天，我來教大家自制好喝、安全的牛奶杏仁露。

從營養角度談牛奶杏仁露

1，杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次于芒果，人們将杏仁稱為抗癌之果。

2，牛奶中富含鈣，與杏仁搭配可以延緩衰老，滋潤皮膚，這款杏仁露非常适合年輕的女性，可以每天适量喝一些，大概200ml左右即可。

哪款杏仁合适做杏仁露（自制杏仁露更健康-為健康和美麗加分）2

【牛奶杏仁露】

原料：杏仁60克牛奶250ml 白糖15克

做法：1、把洗淨的杏仁和适量的水倒入豆漿機中，20分鐘後制漿完成後，加入少許白糖（根據個人口味酌情加入）。

2、等豆漿晾到溫熱時加入适量的牛奶，攪拌均勻，一杯新鮮美味的牛奶杏仁露完美登場了。

3、如果想要喝熱一點的，可以稍微冷卻就加牛奶。

4、也可以在這杏仁露裡面加入少許芒果粒或草莓丁，又會是另一種截然不同的美味，一起來挑戰我們的味蕾吧。隻要你敢想，美味就無處不在。

【營養師溫馨提示】：喝熱飲料或者熱湯類，不要喝太燙，我們的食管黏膜是很脆弱的，不能承受過高溫度，長期喝過燙的食物，易得食道癌哦！

文中圖片來自于網絡

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