高血脂是怎麼引起的有哪些原因?#怎樣預防高血脂#一旦血液中脂質過高，不但會導緻心髒疾病，還可能引發腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病，現在小編就來說說關于高血脂是怎麼引起的有哪些原因?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
#怎樣預防高血脂#
一旦血液中脂質過高，不但會導緻心髒疾病，還可能引發腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病。
首先我們要明白血脂是什麼。血脂一般是指血液中的測試膽固醇和三酸甘油酯。血液中的膽固醇和甘油三酸酯會阻塞動脈，使您更容易患上心髒病。因此，及早檢測身體血脂可以幫助預測您患心髒病的風險，并使您能夠早期改變生活方式。
那麼，什麼是高血脂的原因？
年齡和性别随着年齡增長，人體内的膽固醇水平就會上升。女性在絕經年齡之前，總膽固醇水平平均低于同年齡男性。但在更年期之後，女性的壞膽固醇水平便會逐漸上升。
遺傳因素遺傳基因會決定了體内的膽固醇含量，所以高血膽固醇一般會在家族中代代遺傳。
不良飲食習慣假如日常飲食中攝取過多飽和脂肪和膽固醇，便會使血液中的膽固醇水平升高。
體重超重一旦體重超标，不但會增加患上心髒病的風險，還會令人體内膽固醇水平極速升高。
缺乏運動定期鍛煉身體可以降低不良的膽固醇，并提高良好的膽固醇水平。若然長期缺乏體能活動，便會令好壞膽固醇的比例失衡。（高密度脂蛋白膽固醇是好的脂蛋白膽固醇，它可以把動脈壁上的膽固醇攜帶到肝髒，進行氧化、分解、代謝，減少動脈粥樣硬化的發生。低密度脂蛋白膽固醇與其相反，它可以把肝髒上的膽固醇攜帶到動脈壁上進行鑲嵌，造成動脈粥樣硬化，從而發生冠心病、腦動脈硬化等。）
高血脂還可能引起胸痛、心髒病、中風等并發症。
現在有多種可用于降低膽固醇的藥物，包括他汀類藥物、膽汁酸螯合劑、煙酸、纖維酸和膽固醇吸收抑制劑等。需要留意的是，即使你已經開始降低膽固醇的藥物治療，也不能疏忽管理生活習慣。健康的作息和飲食能盡可能減低藥物劑量，降低潛在風險。
如何預防高血脂？想要預防高血脂，建議建立健康和良好的生活習慣：
1、低鹽飲食，多吃水果、蔬菜和全谷物；
2、減掉多餘的體重并保持健康合理的體重；
3、每周至少鍛煉3～4天，每次至少20~30分鐘；
4、盡可能地避免飲酒并戒煙；
5、保持情緒穩定，用良好的心态處理各方面的壓力；
以上，感謝你的閱讀，關注我分享更多健康養生知識。@小馬姐姐學中醫
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