人的一生成長中，總是會遇到大大小小的問題，遇到很多的挫折和困難讓自己受到傷害，包括身體的傷害和心理的傷害。身體的傷害是可以經過時間慢慢愈合的，但心裡的傷害，即使過來很長的時間，看起來沒在任何問題，但是在内在卻依舊會留下深深的傷痕，讓人可能一生都很難忘記。

所以很多人都希望自己在生活中，能夠有非常強大的内心，能夠有面對生活中的種種困難，能夠做出正确的決定，那麼如何讓一個人的内心變強大呢？心理學家給出了7個建議，能夠對幫助你強大内，提升你的心理健康水平：

1、規律的生活

健康的身體是強大内心的基石。養成良好的生活習慣，每天下班後進行适當的運動，周末可以出去爬爬山運動運動，每年給自己安排一次體檢；知識是一個人的内在力量來源，知識可以讓我們對世界有更多的認識，讓自己的思維更加的靈敏，要記得每天給自己“充會電”。

養成良好的生活，自律的生活，與書籍和運動做朋友。

2、定制人生規劃

人是一個害怕孤獨和無所事事的生物，當人變得很閑時，就會有胡思亂想，産生不安全感，内心變的脆弱。靜下心來認真想一想自己想要的到底是什麼？給自己制定一個很難實現的目标和一個近期通過努力可以實現的目标，讓自己有方向感的忙碌起來

找到自己的人生意義，建立自己的人生規劃，有方向的堅持努力。

3、做自己想做的事情，不要害怕承擔風險

随着年齡的增長你會發現，人越長大會變的越膽小，做事情瞻前顧後，害怕自己的一個決定而引發不好的後果，而不敢去做自己想做的事情。如果你對自己有很明确的規劃，想要追求自己的所期望的人生，就不要害怕冒險，不要害怕承擔責任，去找辦法去努力做自己想做的事情。

對未來有規劃，不害怕冒險，努力想辦法，做自己想做的事情。

4、學會自我投資，不停止成長，不停止變好

很多人在大學結束之後，就會想着用自己這些年所學到的東西，努力奮鬥，努力工作，努力變好，認為大學前的投資就夠了，現在無需投資，是需要奮鬥付出的時候了。但是如果我們在輸出自己曾經學到的東西時，還懂得繼續給自己灌輸新的東西，那就是不同的境地了，你不會被社會淘汰，不會擔心自己不夠好，而是會内心自信，内心強大的面對一切。

自我透支，堅持學習充實自己，讓自己變好，給自己創造更多的資本。

5、學會獨立，獨自面對孤獨，獨自處理問題

人其實是一個個體的存在，在生活中絕大部分時間都是孤獨的。很多事情需要我們獨自面對，很多路需要獨自探索前行。所以我們要學會适應這種孤獨，能夠正确面對孤獨，在孤獨中成長變強，而不是被孤獨打敗。

适應孤獨，逆境成長，積攢力量，讓自己變強大。

6、跳出舒适區，戒掉拖延，今日事今日必

有計劃有目标就要去馬上做，不要因為困難而浪費時間抱怨，把事情一拖再拖，最終目标變成了笑話。拖延隻會讓自己變得更加糟糕，讓事情變得更加嚴重。

跳出自己的舒适區，挑戰自己的壞習慣，戒掉拖延，做一個更優秀的自己。

7、學會愛自己，善待自己們，對自己好一點

對自己好一點，學會獎賞自己。每天都為自己做一點點小事，滿足自己内心的小孩子心性，給自己快樂和幸福感。當在完成某些小目标時，獎勵自己一個旅遊，一個美食等，給自己一個努力的獎勵。

學會善待自己，愛自己，對自己好一點，讓自己的生活過得好一點。

結語：内心強大的人，才能夠在這個世界過得更加自在潇灑。願你能夠做一個内心強大，生活潇灑的人！

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