準媽媽在孕早期的輕度嘔吐是正常的妊娠反應，一般在12周左右就會自然消失，所以準媽媽不要過分緊張，隻要注意調節飲食，并以簡單易消化為原則，盡量從食物中吸收營養就可以。下面的兩個菜單是民間盛行的止吐良方，不妨一試。
推薦一：生姜甘蔗汁
原料：
甘蔗1條，姜1片。
做法：
1.甘蔗去皮，洗淨抹幹水，切成小條，放人榨汁機内榨出蔗汁1杯。
2.姜刮去皮，洗淨抹幹水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3.蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小時，炖熱便可飲用
營養與功能：
健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫生。
推薦二：雞姜湯
原料：
草雞1隻(重約750克)，老姜75克或适量，酒1湯匙(最好用米酒)。
做法：
1.姜刮去皮，洗淨切片拍松。
2.将雞洗淨抹幹水，怕油膩的可将雞皮撕去。
3.把雞斬開成塊狀，肫、肝也切塊。
4.燒熱鍋，下油1湯匙，放下姜炒香，下雞炒透，
5.噴酒，鏟起放入砂鍋内，加入水适量燒滾，用中火炖約1小時，除去湯面上的油，下鹽調味。
營養與功能：
1.此湯祛風滋補。
2.姜有益脾胃、散風寒的功能。
3.雞有溫中、益氣的功能。
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