tft每日頭條

 > 健康

 > 立秋養生注意事項

立秋養生注意事項

健康 更新时间:2024-08-15 01:11:09

立秋養生注意事項?起居調養所謂“早立秋冷飕飕”、“秋前秋後一場雨”立秋首先帶來天氣變化,天氣将由熱轉涼,日夜濕差逐漸加大此時,要注意适時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼此外,還要“早卧早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相适應,才合乎秋季養生之道,下面我們就來說一說關于立秋養生注意事項?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

立秋養生注意事項(立秋如何養生)1

立秋養生注意事項

起居調養

所謂“早立秋冷飕飕”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣将由熱轉涼,日夜濕差逐漸加大。此時,要注意适時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早卧早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相适應,才合乎秋季養生之道。

忌越貴越補

“物以稀為貴”,那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定的對象和适應症,故應根據需要來确定藥膳,“缺什麼,補什麼”,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應以實用和價格低廉為滋補原則。

精神調養

立秋是秋天的天始,人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀态。此時,精神調養切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,要做到内心甯靜,心情舒暢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved