保護眼睛的食物有哪些-tft每日頭條

保護眼睛的食物有哪些

生活更新时间:2025-01-23 04:05:55

大家好，

如今越來越多的孩子的眼睛被近視困擾，孩子的視力健康已成為家長們的“心頭大患”。除了日常注意用眼習慣，家長們還要注意孩子的飲食習慣。下面就分享一些對眼睛有益的食物

1、富含蛋白質的食物

蛋白質是構成和修複人體組織器官必不可少的營養素，機體的生長發育都離不開蛋白質，尤其對于近視患者來講，補充蛋白質對于改善眼部健康也是必不可少，日常飲食可以多吃點富含優質蛋白的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚、蝦、蛋類、豆制品、乳制品等。

保護眼睛的食物有哪些（保護眼睛有益食物）1

2、富含維生素的食物

維生素A是人體視色素的組成成分，維生素A缺乏會導緻一系列的眼部疾病，嚴重會産生夜盲症等。所以補充維生素A也是十分必要的，富含維生素A的食物多存在于蔬菜水果中，比如胡蘿蔔、聖女果、藍莓、菠菜、南瓜、紅薯等。

維生素C具有一定的抗氧化性，能夠保護眼睛晶狀體免受氧氣和紫外線的損害，所以也要注意維生素C的攝入，富含維生素C的食物較多，比如檸檬、橙子、猕猴桃、菠蘿、西柚、櫻桃、草莓等。

保護眼睛的食物有哪些（保護眼睛有益食物）2

3、富含鈣的食物

礦物質鈣對于改善眼部疲勞，緩解眼部酸脹、腫痛等不适有一定的積極作用，缺鈣也是誘發近視的因素之一。所以日常一定要注意補鈣，尤其是在發育期的青少年兒童，可以多吃點富含鈣的食物，而食品中的鈣以奶及奶制品中最好，含量豐富而且易于被人體消化吸收。其次水産品中的魚蝦也含有豐富的鈣，其次豆制品也是鈣良好的來源。

保護眼睛的食物有哪些（保護眼睛有益食物）3

最後還要注意：少吃甜食和油炸食品，少喝碳酸飲料。

糖分在人體内代謝時，需要大量維生素B1幫忙，并降低體内鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀态。而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會造成眼球壁的彈力減退，晶狀體内壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活存折全國都能取錢麼
1、存折是可以異地取款的，不過存折想要異地取款，需要一定的條件，一般隻有标注了通存通兌的存折才可以在... 2023-07-04
生活馬桶套怎麼套步驟圖解
1、一般馬桶套是一個環形，裡邊穿了一圈彈性材料，就是塑料杆，外邊穿的繩子，可以收緊。也有外邊在兩個角... 2023-07-04
生活牆上起白霜怎麼處理
1、牆下面不會持續潮濕：将表面白霜用砂紙打磨掉，即可刷塗料或貼牆紙。2、如果牆下面會持續潮濕：将白霜... 2023-07-04
生活 vivoy67為什麼在釘釘裡不能分屏
1、因為釘釘不支持分屏使用，為了适應學生的網課需求，釘釘取消了在手機端分屏使用的功能。2、釘釘（Di... 2023-07-04
生活新風機是什麼東西
新風機是一種有效的空氣淨化設備，它不僅可以使室内的空氣進行循環，還可以把污濁的空氣排出室外，将新鮮的空氣殺菌之後輸入到室内，新風機主要是運用新風對流專利技術，使空氣實現對流，來把空氣進行置換，并且安裝... 2023-07-04
生活臨空牆和人防牆區别
位置不同。臨空牆如字面意思，能夠直接能夠受到空氣沖擊的，例如當外面發生爆炸時，臨空牆時可以承受爆炸的沖擊波，不會發生危險。而人防隔牆一般是在地下室當中，起到劃分區域的作用，基本上是不會受到普通的人為破... 2023-07-04
生活室内空氣檢測流程
1.密封房間，在對室内空氣進行檢測之前，應首先密封好各個房間，減少室内空氣與室外空氣的交換流通，保證空氣質量檢測的準确性，時間應持續12小時。2.提取空氣樣本，在密封房間12小時之後，由檢測人員進入房... 2023-07-04
生活核桃樹移植方法
1、那在核桃苗落葉前後一直那是最好的時機，也就是在陽曆十月份到一月份之間這段時間移植核桃樹苗了是對核... 2023-07-04
生活内牆滲水怎麼在室内處理
1、更換水管或者進行補修。一般情況下，内牆滲水很有可能是因為水管的原因，因此需要進行更換或者利用專業的水管膠布進行臨時的修補工作。2、重新做防水工作。内牆已經出現了滲水的情況，證明防水已經遭受到了破壞... 2023-07-04
生活四代住宅最大弊端
1、蚊蟲較多。由于四代住宅植物較多，在夏季隻要開燈蚊蟲就會非常多。另外在沿海地區會經常有台風，陽台裡的植物被大風吹走、吹倒是經常出現的，還有可能會有高空墜物的安全隐患。2、消防安全較難保證。高層如果起... 2023-07-04
生活為什麼微信沒有提示音
1、打開“微信”進入。2、點擊右下角“我”。3、點擊“設置”進入。4、點擊“新消息提醒”。5、把通知... 2023-07-04
生活瓷磚需要打蠟嗎
1、通常仿古磚、釉面磚是沒必要打蠟的。蠟對瓷磚外層的一些物理性損傷起到了很好的保護作用，但是蠟對于瓷... 2023-07-04
生活電腦電源變壓器有什麼作用
1、所謂變壓器，一定是用來改變輸入與輸出電壓數值的器件，或說是進行能量轉換和傳遞的器件，既然這樣，它... 2023-07-04
生活手工制作盆栽玫瑰花的養殖方法
1、盆土配備（1）垃圾土70%，河沙30%混合。（2）幹河泥60%，蜂窩煤渣40%混合。（3）菜園土... 2023-07-04
生活公寓和小區住房有什麼區别
1、産權不同。公寓的産權産權一般是40年或50年，而小區住房的産權是70年，使用年限較長。2、功能不同。公寓一般不通煤氣，而且不含有廚房，而小區住房一般都有衛生間、廚房、卧室、客廳等，而且還通煤氣。3... 2023-07-04
生活京沈高鐵2020幾月通車
1、計劃2020年12月開通運營。2、京沈高鐵是國家《中長期鐵路網規劃》“四縱四橫”客運高速路網的最... 2023-07-04
生活池塘水面上有紅鐵鏽怎麼辦
1、将池塘水體表層的鐵鏽用幹稻草繩拉向池塘一角後用三角抄網撈去，可減少池塘中該種藻類的數量，但此種方... 2023-07-04
生活鵝拉稀怎麼處理
1、鵝拉稀可使用刀豆素和頭孢進行肌肉注射，2至3天左右即可見效。在此期間，應加強飼養管理，提供營養平... 2023-07-04
生活怎麼判斷是不是腳氣
1、浸漬糜爛型，一般表現為在趾甲的褶皺位置會出現皮膚發白、皺縮，皮膚容易撕脫，撕掉以後，會露出下面鮮... 2023-07-04
生活相機怎麼能将遠度4X放大
相機調整遠度的時候，一般在拍照的頁面上有1X，2X這樣的數字，就可以去調節。1、他就是光圈。2、F後... 2023-07-04
生活桃樹修剪時間和方法
1、修剪桃樹可以在桃樹的幼苗期、生長期、花期後和休眠期進行，在幼苗期要對桃樹進行摘心修剪，在生長期和... 2023-07-04
生活引流推廣是什麼意思
1、引流推廣就是将自己的産品或者服務推廣出去，讓别人知道，同時能引導别人到你需要展示成交的地方。也就... 2023-07-04
生活地暖上面幾公分水泥好
根據地闆材質不同，所以厚度也略有不同，一般貼瓷磚的話，水泥的厚度大概在3cm左右，如果是鋪設的地闆，水泥厚度一般在5cm左右。具體情況還得根據實際情況而定，地暖上方的水泥既不能太厚也不能太薄，如果太薄... 2023-07-04
生活蜜蜂怕什麼聲音
1、蜜蜂怕鞭炮聲音。2、蜜蜂的天敵一般有螞蟻、食蟲虻、天蛾等。3、螞蟻常在蜂箱附近爬行，從蜂箱縫隙或... 2023-07-04
生活日本有石油嗎
1、日本地瘠民貧，資源匮乏，尤其是石油資源，本土幾乎一滴不産。2、日本絕大多數石油都來自于西亞地區。... 2023-07-04
生活玻璃上有外牆塗料怎麼清洗掉
1、松香水擦拭。玻璃上粘了外牆塗料可以塗抹一些松香水，然後再用濕抹布用力擦拭，最後再用幹抹布擦一遍即可去除。2、專用清潔劑。有專門用來清理玻璃的清洗劑，隻需要将清洗劑噴灑在有塗料的地方，然後用保鮮膜覆... 2023-07-04
生活 2020廣州郊遊好去處踏青适合去的地...
冬天很快就會過去，到時候溫暖的春天就來了。在和煦的豔陽天裡，最适合做的自然就是去郊遊踏青了。那麼，2020廣州郊遊踏青的好去處有哪些呢？接下來，讓我們一起來看看城市文化的介紹吧！你可能感興趣：春節好玩... 2023-07-04
生活腰線層是什麼意思在幾層
腰線層是指在建築物當中的一層有凸出整體之外的樓層，那麼這層就被稱之為腰線層，腰線層一般情況下是在3樓或者20樓。目前，開發商建築的高層當中有非常多的樓體，都是帶有腰線層的，因此這樣從外觀上可以使建築物... 2023-07-04
生活大病救助怎麼辦
1、符合條件的參保人到村（社區）申領《大病救助審批表》；參保人填寫《大病救助審批表》，同時附上住院發... 2023-07-04
生活加熱飯盒怎麼使用
1、将飯菜裝入盒内，蓋好蓋子。2、将飯菜分别盛放在飯盒、湯盒蓋好蓋子，摁下排氣蓋。3、在加熱底座内注... 2023-07-04

tft每日頭條

> 生活

> 保護眼睛的食物有哪些

保護眼睛的食物有哪些

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注