在大多數人心裡，血壓和脈搏是密切相關的。這是醫生最關心的兩種體征，也是人體健康最重要的信号。

很多高血壓患者可能會疑惑，那當我心跳加速的時候，血壓就會猛增嗎？還有些朋友可能并沒有高血壓，但是也想知道，血壓和脈搏之間的關系。今天“問上醫”就給大家解釋清楚。

血壓和脈搏是醫生用來監測你的心髒和整體健康狀況的兩種測量指标。雖然它們很相似，但它們都能說出你身體裡發生的事情。

脈搏，也叫心跳率，是指心髒在一分鐘内跳動的次數。典型的脈搏測量範圍為每分鐘60-100次。

血壓是你的血液對血管施加的壓力的估計值。血壓的标準水平是120/80。當收縮壓在130 - 139，舒張壓在80 - 89之間時，醫生認為血壓水平偏高。

如果你有高血壓，同時脈搏慢，這意味着你的血液增加了血管的壓力，但你的心跳每分鐘少于60次。

血壓是血液在血管中流動的力量，心率是心髒每分鐘跳動的次數。

l 它們是兩種獨立的健康測量和指标。

l 對于高血壓患者(HBP或高血壓)，沒有什麼可以代替測量血壓。

心率上升不會導緻血壓以同樣的速度升高。即使你的心髒每分鐘跳動的次數更多，健康的血管也會擴張，讓更多的血液更容易地流過。

當你鍛煉時，你的心髒加速，這樣更多的血液可以到達你的肌肉。你的心率可能會安全加倍，而你的血壓可能隻會有适度的升高。

要想知道脈搏和血壓是如何相互影響的，可以把脈搏想象成一個電子系統，把血壓想象成管道。

脈搏主要是由電脈沖控制的。這些動力在心髒穿行，讓心髒勻速跳動。鍛煉、壓力、恐懼和其他因素都會加速脈搏，而久坐會讓它變慢。

這個電子系統刺激心髒泵血，推動心髒的管道系統。當“管道”或血管沒有堵塞時，血液就很容易從其中流過。

如果你的血管狹窄或有某種阻塞，你的心髒就必須擠壓得更厲害或跳動得更快來泵血。這就造成了高血壓。

當血壓和脈搏失去平衡時，你的心髒就會緊張。你可能還會遇到一系列症狀，包括:

l 頭腦混亂

l 活動困難

l 頭暈

l 昏倒或幾乎暈倒

l 乏力

l 呼吸急促（氣促）

對于老年患者和心髒病患者來說，低血壓是非常危險的。在非常極端的情況下，低心率和高血壓會導緻心髒驟停。

但對于年輕、健康的人群來說，低血壓可能不會帶來很嚴重的問題，但需要找明原因并進行治療，比如缺鐵性貧血。

在讨論高血壓的時候，人們經常會提到運動時的心率。健康的心率水平與年齡有關，而且心率水平可以幫你監測自己的運動強度。

l 如果你在運動前、運動中和運動後測量心率(測量脈搏)，你會發現在運動過程中心率會增加。

l 運動的強度越大，你的心率就會越高。

l 當你停止運動時，你的心率不會立即恢複到你的正常(靜息)心率。

l 你越健康，心率就會越快恢複正常。

在一項針對中國健康檢查的人群進行的大型研究中，那些心率為每分鐘80-90次的人比那些心率為60-69的人壽命要短40%。

不過研究人員還表示有一個好消息，隻要每天進行15-30分鐘的适度鍛煉，比如快走、騎自行車等，就可以減少這種差距，延長壽命。

體育活動在心髒健康和延長壽命方面發揮着重要的作用，所以大家不要再呆在沙發上了，快出門鍛煉吧。

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