怎麼樣才能遠離痘痘煩惱?痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及時、徹底地清潔，導緻多餘油脂堵塞毛孔所以消除痘痘的第一步就是注意清潔臉部，但臉部的過度清潔也會導緻皮膚水油不平衡從而産生皮膚幹燥、細紋等其他問題那麼如何才能正确消除痘痘呢？痘痘又是怎樣形成的呢？，現在小編就來說說關于怎麼樣才能遠離痘痘煩惱?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

怎麼樣才能遠離痘痘煩惱

痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及時、徹底地清潔，導緻多餘油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清潔臉部，但臉部的過度清潔也會導緻皮膚水油不平衡從而産生皮膚幹燥、細紋等其他問題。那麼如何才能正确消除痘痘呢？痘痘又是怎樣形成的呢？

誘發痘痘的因素

1.内分泌失調

内分泌失調誘發的痘痘多長在下颚(包括脖子)和兩鬓，内分泌失調會導緻雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導緻分泌較多的油脂，也就導緻了痤瘡杆菌的繁殖創造了先決條件。

2.消化系統不好

顯示消化系統問題的痘痘多長于嘴周和下巴兩側，身體症狀可能是便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、胃潰瘍等。

3.情緒緊張

因情緒緊張，脾氣暴燥，學習及工作壓力大而産生的痘痘一般集中于額頭。

4.天氣變化

氣候、季節變化，溫度驟變，使皮脂腺分泌調節失靈，會造成短發性痘痘，這種痘痘通常遍布全臉。

5.不良習慣

不注意個人衛生，劉海過多過密，思考時喜歡用手托腮、摳臉，不徹底卸妝、洗臉，不注意防曬等。

6.錯誤作息

錯誤的作息習慣往往也是導緻痘痘一直長的原因，長期熬夜很容易導緻内分泌失調，從而引起痘痘的生長。

7.飲食不規律

日常生活中，經常暴飲暴食、常吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物容易導緻身體各因素受到刺激，導緻痘痘的生長。

8.生活壓力過大

如今快節奏的生活導緻我們的生活壓力逐漸增大，進而導緻作息混亂，時常處于緊張狀态，導緻臉上的痘痘也瘋長起來。

好習慣讓你跟痘痘說“拜拜”

1.日常護理

每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。洗臉既不能太勤也不能太少，最好可以配合殺菌類潔面用品清洗，可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

2.飲食方面

多喝水，水是體内代謝必需的介質。同時，喝水也有技巧，裡面要加點檸檬汁，或者放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，或讓你的皮膚更加白嫩。

3.運動方面

每天可定時定點運動，運動時間盡量30到40分鐘，運動類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運動。運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔内污物，同時運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油。

4.生活方面

最好不吸煙、不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所都對痘痘肌不利。

5.避免心理抑郁

心理因素很重要，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。否則，隻會讓内分泌進一步失調，加重痘痘。

6.保證充足睡眠

保證睡眠不是一天睡十幾個小時而是提高睡眠質量，提前入睡時間，盡量晚上9點半到10點上床。（華龍網整理）

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