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為什麼近視一直得不到大家的重視

生活更新时间:2025-01-19 19:29:15

近年來兒童及青少年的近視率越來越高，小編從生活習慣和用眼習慣兩個方面總結出近視發生發展的7個主要原因，家長們一定要重視起來！

一、戶外活動時間太少

一般學校的課時安排都比較滿，就算是課間休息大部分孩子也都是在室内活動，經常近距離用眼睛。但是孩子的眼睛适應能力很強，會自動調整适應這個近距離。久而久之會使眼睛近視。

為什麼近視一直得不到大家的重視（是不是這七大因素使你近視）1

二、室内娛樂活動居多

8090的父母小的時候都是玩的打沙包、捉迷藏、踢足球、抽冰噶等一系列活動，大部分都是戶外集體活動。在戶外活動時，眼睛會自動調節看到不同距離的東西，會遠近交替地使用眼睛，這樣可以調節眼睛的睫狀肌，而不會感到疲勞。而現在，很多家長由于工作等不方便的因素，父母大多讓孩子在家玩。就算讓孩子一起玩，你要麼去他家，要麼去你家，要麼玩室内遊戲。這樣孩子近距離用眼，眼睛負擔重。

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三、光強引起不合适

家長們總是覺得孩子在晚上學習時光線不夠明亮。其實多時候造成孩子近視的不是燈光太暗了，反而是因為燈光太亮了。過于亮的光線會讓孩子的眼睛容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光線，要保證光線來自孩子的左前方。所以，晚上孩子讀書寫字的時候，最好選擇一個可以調節亮度的燈，調節亮度要柔和。

為什麼近視一直得不到大家的重視（是不是這七大因素使你近視）3

四、不健康的飲食習慣

在孩子視力發育過程中，如果眼睛嚴重缺乏營養，則會導緻兒童的眼睛無法抵抗視覺疲勞，長期反複的視覺疲勞會發展為近視。父母需要督促孩子養成良好的眼部習慣，注意眼部衛生，避免長時間近距離用眼，限制每天看電視半小時的時間，避免偏食，少吃甜食，多吃富含維生素、蛋白質和鈣的食物，加強體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠，及時給孩子的眼睛補充視覺營養，盡可能控制近視。

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五、睡眠不足

3~6歲和10~13歲是近視形成的高峰期。如果這個年齡的孩子睡眠不足，那麼交感神經和副交感神經功能失調，導緻睫狀肌調節功能紊亂，保證每晚睡眠9-11個小時會保護視力。

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六、長時間使用電子産品

手機平闆簡直是現在的兒童及青少年的标配，上網課、娛樂休閑打遊戲、查閱資料看看小說。頻繁接觸電子産品，電子屏幕強烈的光線會對孩子的眼睛産生強烈刺激，加上使用電子産品時眼睛距離屏幕距離過近，因此容易導緻孩子近視。

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七、日常生活中不正确的學習姿勢

寫作和閱讀時，姿勢也會影響視力。如果桌椅太低，頭部會前傾，脊椎會彎曲，胸部會受壓，眼睛的調節會相對緊張。或者桌椅太高，腳懸空，下肢易擺動，無法保持正确的姿勢，久而久之容易引起眼疲勞和近視。

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