體寒讓女生們身體很受傷，想要身體好的話，就要及時暖身，趕走身體上的寒氣才行。其中體寒問題多的女生，應該多吃一些暖身食物，以此來踢走寒氣，讓身體暖起來。

女生體寒應該多吃的3類食物

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1、肉類

不少女生覺得吃肉容易發胖，因此，平日裡的飲食中很少見到肉類。這樣子可是不行的，因為肉類中含有蛋白質、脂肪等等，吃了有助補益腎陽，同時還有溫中暖下的效果，有益驅趕身體内的寒氣。

要知道，平日裡常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能夠促使陽虛體質的人代謝更新加快，使得内分泌的功能進一步變強，從而幫助身體禦寒。

2、辛辣之物

比如說含有辣椒素的辣椒，比如說含有胡椒堿的胡椒，比如說含有芳香性揮發油的生姜等等，這些食物被攝入身體之後，你很快就會感到全身冒汗，身體很快就暖起來了。這樣一來的話，體内的寒氣就會随着汗液被排出身體外面。所以說，平日裡烹饪佳肴的時候，這些材料都可以适當放一下，既能起到調味作用，又能幫助驅寒。對于有體寒問題的女生來說，這可是好東西。

3、堅果類

祖國醫學認為其性味偏溫熱，吃它們有助禦寒，同時其含有很高的油脂，吃它們還能為身體補充所需的營養物質。總而言之，體寒女生平日裡就應該吃一些堅果，幫助自身驅寒。

女生驅寒食譜 羊肉粥

所需材料：準備好各100G的羊肉和大米，少量的蔥、姜、料酒和精鹽。

制作法子：

A、先将蔥的根須擇掉，洗幹淨之後再切成碎末備用。再将生姜的外皮洗好，并且将外皮刮掉，刮好後切成細絲備用。

B、再燒一鍋開水，将洗好的羊肉放進去煮一會兒，等到羊肉中的血水焯幹淨了，就可以将它們撈起來，再切成小方塊備用。

C、然後将鍋重新洗淨，洗好了以後再放入适量的清水燒開，等其開了以後，再将羊肉方塊，生姜絲以及洗好的大米放進去一起熬煮。

D、等到湯水煮沸多次以後，将火候調小再慢慢熬煮，等到粥變得粘稠之後，加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。

好處：此粥常吃有助散風寒，對于體寒的女生來說，應該多吃一些。

調理女生體寒的兩大訣竅

1、要懂得忌口

很多女生的體寒問題，多半是吃出來的，也就是平日裡不懂得忌口。其中寒性食物、冷飲吃多了，身體内很容易積累寒氣的。所以說，想要調理體寒的話，請忌口這些食物，尤其是在天熱的時候，不能因為熱就常吃冰凍食物，這樣才能避免寒氣從口入。

2、多活動身體

身體若是不活動的話，身體氣血運轉就會減慢，這樣一來，熱氣循環自然也會不好。平日裡，多活動身體，能夠促進氣血流動，讓熱氣能夠流動到各大部位，讓身體能夠溫暖起來。簡單地說，動則生血、生熱，多動一動，能夠讓身體内的熱氣生發。

其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等，這些活動都是簡單易學的，而且可以選擇的活動場所也比較多。建議女生們，平日裡不妨試着去做一下，讓自己的身體活動開來。

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