最适合吃的四道養生湯-tft每日頭條

最适合吃的四道養生湯

健康更新时间:2025-02-06 04:01:19

【飲食小知識】

吃水果推薦食用完整的水果。水果打成漿，抗氧化物和維生素C損失嚴重；榨成汁膳食纖維損失嚴重，飽腹感大幅下降，餐後血糖升高的速度大大加快。

今日推薦——水果蘿蔔清湯

最适合吃的四道養生湯（每日一膳夏日去油膩）1

材料：

蘋果1個，雪梨1個，白蘿蔔半個，生姜3片。

做法：

蘋果、雪梨及白蘿蔔切塊，向鍋内加入适量清水煮沸，入上述材料，慢火煮40分鐘即可。

最适合吃的四道養生湯（每日一膳夏日去油膩）2

欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

專家點評：

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素、微量元素及多種營養物質，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一種，具有促進胃腸蠕動，降低膽固醇，增強體力和抗病能力等作用。雪梨味甘微酸性涼，具有生津，潤燥，清熱，化痰的功效，能利尿通便，降血壓等。白蘿蔔行氣消食利尿，生姜溫中和胃，調和雪梨涼性，特别适合平時大魚大肉，長期煙酒人士、高血壓、高血脂人士及大衆保健食用。

小貼士：

在吃人參的人群不推薦。

本期值班醫師：

最适合吃的四道養生湯（每日一膳夏日去油膩）3

張嘉文，《每日一膳》專家團隊成員，住院醫師，醫學碩士。擅長針刺、艾灸結合中藥調治多種亞健康狀态。

【記者】嚴慧芳

【作者】嚴慧芳

每日一膳

來源：南方 - 創造更多價值

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