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南瓜子，在日常的生活中大家應該都不陌生，因為在日常生活中它是人們都很喜愛的食物之一，但是像高血壓這樣的患者能不能吃南瓜子大家都想多了解一下，那麼高血壓患者能吃南瓜子嗎?
首先，曾經有研究表明，南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，因此可以有效的防治前列腺疾病。此外，南瓜子還富含泛酸，泛酸可以緩解靜止型的心絞痛，并且有一定的降壓作用。 所以高血壓可以吃南瓜子，不過食物都是以适量為宜，不能一下子暴飲暴食，下面小編講解一下高血壓的飲食禁忌。
此外，多食富含鉀鎂碘鋅的食物，這類無機鹽具有降低血壓和保護心髒的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭(金花菜)、馬鈴薯等;此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等。
值得一提的是，患者平時還要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作，體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽,低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者适當控制食量和總熱量，适當減輕體重，不吸煙。
總之，高血壓患者吃可以吃南瓜子，但是一定要适量，但是也提醒高血壓患者在日常生活中一定要勞逸結合，保持足夠的睡眠有正确的飲食和生活習慣才能夠遠離疾病發生。
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