高考倒計時，做飯加點蓮子安神不上火，睡眠好精力足學習靜心不煩躁~

今年的高考延遲一個月，還剩沒幾天就要考試了，最近，孩子們都在備考，天天晚上半夜不睡覺，看着真的很辛苦。天氣也越來越熱，心情也很容易煩躁不安。我這樣做上一鍋飯，簡單易做，清心降火很不錯。

天熱，别再隻吃白米飯了，适量的在飯中加點清熱去火的食材，不但飯的味道清香，對于身體也很有好處。蓮子是我家常吃的一種食材，蓮子很适合夏天吃，能清熱降火，特别是對于心火旺盛的人來說，吃一點蓮子能夠有效的降心火、清心安神。對于平時因為上火所引起的口舌生瘡，也有很好的調理作用。我家隔三差五就會吃一次，不管是做湯，做菜，做飯都是很不錯的。

所用材料：大米适量，蓮子少許。

做法步驟：

第一步：大米清洗幹淨，稍微浸泡一陣子，這樣米飯更好吃。

第二步：把蓮子洗淨，充分的浸泡開，這樣和大米一起才會一塊熟透，不浸泡開是不能熟透的。常吃蓮子對于睡眠很有好處，蓮子中含有很多維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放松情緒的作用，經常吃蓮子能夠有效的鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量，很适合夏季和高考的孩子吃。睡的好才會更精神，學習也會事半功倍。

第三步：把臻米X6脫糖養生蒸汽飯煲清洗幹淨，甄子放入，在墊上矽膠墊，把泡好的蓮子和大米一起放入。

第四步：然後再加入适量的水，水的多少看大米是否浸泡過，甄子的上面也有刻度，浸泡過的大米就适量的少放些水，沒有浸泡過的大米就适量多放一些水。這款臻米X6脫糖養生蒸汽飯煲煮飯是用傳統的做法，經過煮，瀝水和蒸制，蒸出的飯不但低糖還顆粒分明特别的好吃，如果水太少，煮的時候大米就不會充分的煮好。

第五步：輕觸選擇低糖鍵，22分鐘就可以輕松的搞定，比普通的電飯煲可以節約很多的時間。

第六步：米飯蒸好了，蓮子也熟透了，開鍋就可以看到顆粒分明的米飯。

第七步：拉出底部的接水盒，倒掉即可，裡面的米湯也是可以喝的。臻米脫糖飯煲不但蒸飯特别的好，不但可以蒸出低糖飯，還可以蒸各種的菜肴，熬粥等特别的方便。而且還可以蒸煮消毒，蒸汽可達102度，寶寶的奶瓶餐具都可以消毒，是廚房的好幫手。#嗨購618##臻米最大牌#

第八步：出鍋，每人一大碗，天熱，别再隻吃白米飯了，加點這個清熱降火，一覺睡到大天亮~

峰兒話語：

1，做米飯之前我喜歡浸泡一會大米，這樣蒸出的大米Q彈軟糯特别的好吃。

2，蓮子是用的幹蓮子，需要浸泡開才可以喝大米一起熟透。如果是新鮮的蓮子可以不用浸泡，直接放入即可。

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