我們都經曆過這樣的情況：

寶寶半夜睡覺時，突然大聲尖叫、手腳揮舞，好像遇到了什麼可怕事情，有時候我們大聲喊他，他也仿佛不認識我們一樣，依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……

遇到這樣的場景，爸爸媽媽怎麼可能不焦慮呢！

一方面擔心寶寶是不是遇到了什麼事情，導緻心理陰影，夜裡做噩夢

另一方面，更擔心寶寶是不是身體上有什麼被忽略的病痛不适。

不過呢，好消息是，我們幾乎不用過于擔心。

睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》一書中，關于這個部分的第一句話就是：

這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙。

今天，我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況，做出介紹和分析。

這種現象在嬰幼兒階段更為常見。

因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同，他們的睡眠周期隻有45分鐘，并且其中有差不多一半的時間都屬于淺睡眠。

也就是說，嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的。嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺，度過這些頻繁而來的睡眠周期交替期，才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好。

因此，在睡眠周期交替之時，很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況，有的寶寶表現比較激烈，或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況，就會更加明顯，并且有可能徹底醒過來，這時候因為還沒睡夠，寶寶又困又煩躁，自然就會哭鬧不休、難以安撫了。

解決方法：

這種睡眠周期交替之時的蘇醒，與噩夢、病痛等都沒有關系，就是一種正常的現象。

家長們根據寶寶的睡眠特性，選擇觀察或者安撫，幫助寶寶度過這個階段，進入下一個睡眠周期即可。

每個人都會做噩夢，因此不用過于焦慮孩子的噩夢。噩夢是自然發展的一部分，在2~3歲時達到最高點。

噩夢發生的原因：

• 孩子們經曆了變故、打擊、被欺負、受傷害
• 疾病、旅行、作息改變、高強度聲光刺激等
• 很多時候沒有什麼原因，就像我們成年人有時候也會莫名做噩夢一樣

噩夢為什麼讓孩子感到害怕？

• 噩夢發生在睡眠的快速眼動階段，也就是說，是可以被記住、回憶起的夢境。
• 這個階段的孩子有豐富的想象力，但卻缺乏足夠地區分現實和想象的能力。所以有時候會分不清楚噩夢和現實。
• 孩子們會以為夢中的怪物真實存在，或者說隻要睡覺就會遇到怪物，從而産生恐懼。

我們如何緩解寶寶做噩夢？

1. 讓孩子不害怕他的房間和小床，白天多在卧室和小床上活動，消除抵觸感
2. 告訴孩子，當你睡覺的時候，爸爸媽媽就在隔壁看書，保證會随時進來陪你
3. 減少有可能造成孩子噩夢的因素，比如說：可怕的電視（有時候動物世界那些捕捉的畫面，我們看起來沒有什麼，孩子卻會感覺到恐懼）、可怕的故事、造型有可能讓孩子感覺到不适的卡通、玩具（比如隻有一隻眼睛或者有三隻眼睛的玩偶）。
4. 平時不要用怪物、大灰狼等去吓唬孩子，以期讓孩子聽你的話
5. 可以和孩子一起做一些“防噩夢儀式”或制作“噩夢防禦工具”，比如一起用絨布玩具把小床圍起來“生成結界”，比如制作一個捕夢網、一個防噩夢拍，在睡前“拍”走噩夢。
6. 好夢暗示，比如，睡前和寶寶一起暢想，今晚夢一個公主的城堡吧！把孩子從恐懼噩夢的心理暗示中引導出來。

夜驚是一種最讓父母感到可怕，但其實并無大礙的現象。表現為：

孩子突然驚聲尖叫、掙紮亂動、出汗、心跳加速、緊閉雙眼或睜大眼睛，程度比噩夢更誇張，無論家長怎麼呼喊，好像聽不見一樣不理會、也好像看不見父母。

有的時候還會伴有一定的夢遊。

持續時間大約5~15分鐘後平息。

往往他們醒後并不記得夢見了什麼，也不會産生恐懼感。

夜驚一般發生在入睡後2小時之内。

睡眠專家韋斯特說，夜驚相對少見，大約隻有5%的孩子會發生這種情況，其中男孩居多，并且會一直持續到上小學。

如果父母有過夜驚或夢遊的曆史，孩子發生夜驚現象的比例會更高。

為什麼會發生夜驚？

一般認為與壓力、作息改變、換環境、生病、快速發育期、白天強刺激過多導緻大腦沒有充分休息等因素有關。

夜驚發生的頻率并不高

為什麼夜驚不用太擔心？

因為夜驚是發生在非快速眼動階段，也就是深睡眠期，這時候我們是不會做夢的，因此，孩子并沒有什麼恐懼感，醒來後也不會記得這件事情。

孩子出現夜驚怎麼辦？

• 一般來說，建議不要打擾他、不要去抱起他或者試圖喚醒他，因為這有可能延長夜驚的時間，隻需要平靜地陪伴和安撫他就好
• 實際操作中，我知道父母很難做到冷靜對待，所以，也可以嘗試通過開燈，抱起走出房間改變環境等方式喚醒孩子，但一定不要激烈與孩子對抗，如果無效，不要強行喚醒，耐心等待即可
• 第二天不用和孩子提起這件事。
• 保持良好的睡眠習慣和足夠的睡眠時間
• 如果夜驚頻繁發生，就需要紀錄一下發生的規律，然後在可能發生夜驚之前的15分鐘叫醒孩子，比如讓他翻個身，嘟囔兩句，或者活動一下都可以，看是否可以打破孩子的睡眠節奏，減少夜驚。韋斯特提到，這個幹擾過程，可能會需要2個星期。

根據《兒科睡眠問題臨床指導：診斷與治療睡眠問題》一書顯示，15%~40%的孩子都至少有過一次夢遊，3%~4%的孩子會頻繁夢遊。

因此，如果孩子出現夢遊，不用過于擔心。

夢遊的表現：

• 類似于夜驚，發生在深睡眠期，入睡後2小時内，不會做夢，因此醒來後也不會記得
• 夢遊時看起來是醒的，但表現得很茫然
• 不會表現出害怕或恐懼

孩子夢遊該怎麼辦？

1. 保證孩子的安全，比如安裝防護欄、鎖好門
2. 不要叫醒他，而是盡量溫柔地引導他走回去
3. 保持睡眠充足和規律的作息

終于在半夜完成了這篇關于夜醒的文章。

實際生活中，我們經常會分不清孩子的噩夢和夜驚，然後往往孩子害怕噩夢，家長擔憂的卻是夜驚。

希望這篇文章，可以幫到你們

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!