一天一個人到底應該喝多少毫升的豆漿？就這個問題，昨天俞霏的喝豆漿之間舉吓倒了群裡幾位妹妹們 。
昨天早上一起來，俞霏動手打了一壺豆漿。家中男人不愛喝這個，孩子又不在身邊，俞霏不想浪費，就一個人把這1000毫升的豆漿給消滅了，當然，俞霏不是一次性喝完它，而是在幾次之間并且間隔着挺長的一段時間喝的----清洗機器時，結皮的和墊底的，當然有着相當一小部份，這部份扣除掉；然後擺拍成品照時，左倒一下右倒一下，杯子上又沾邊不少，洗洗又洗洗，這樣又浪費了一點，再扣除掉一小部份；最後餘下兩大杯，俞霏間隔着2小時，分别把它們喝完了......
查詢了一下關于豆漿方面的知識，某教授對記者說，由于豆漿營養豐富，每天早上喝250－700ml豆漿，配之以一塊面包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。但俞霏昨天早上沒配搭面包或饅頭等主食，就是喝了兩杯豆漿，喝完之後一整天身體也沒覺得有什麼不适的地方，或者，偶爾的一次半次喝多了并沒有不礙的地方呢。
黑米對慢性患者、康複期患者及幼兒有較好的滋補作用，有利于兒童骨骼和大腦的發育，促進産婦、病後體弱者的康複。因此是一種理想的營養價值很高的保健食品。
豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身，又能去疾，藥食鹹宜。
材料：黃豆50克、黑豆20克、黑米10克、核桃10克、蜂蜜10克、清水适量。
1、準備好所有材料；
2、将核桃、黃豆、黑豆、黑米清洗幹淨控幹水份，然後倒入破壁機不鏽鋼杯體内；
5、将不鏽鋼杯體按正确的位置放在主體機上，接通電源，選擇相應的功能按鍵（也即是五谷豆漿功能鍵），再按啟動鍵，程序開始工作；
6、程序工作完成後，機器發出“滴”的提示聲，此時斷開電源，取下杯體，打開杯蓋，倒出豆漿，趁熱添加入蜂蜜即可食用。
小貼士：
1、這個方子出來的豆漿比較稠，喜歡稀一點口感的可以适當減量；
2、破壁機的粉碎功能特别好，無需過濾，直接飲用口感也很細滑了。
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