由于大多數人不良的飲食和生活習慣，人體總會出現一些或大或小的毛病，而做檢查的時候經常會聽到一句話叫“陽氣不足”。特别是男性，很不願意聽到陽氣不足這句話。那麼陽氣不足的男性，從身體的哪些方面能夠看出來呢？我們一起聽中醫給我們講一講。

開始怕冷

如果您感覺到身體開始感覺到冷，經常手腳冰涼，即使穿的再多，也還是會感覺到冷的話，那麼這可能就是陽氣不足的表現。如果人體内的血氣正常，陽氣旺盛的人體内的血氣輸送和血液循環是正常的，盡管是處在神經末梢的手腳也會很溫暖，并不會覺得寒冷。所以如果經常有手腳冰涼，感到寒冷的情況，那麼就要注意調節身體，補充陽氣了。

疲憊乏力，頭暈目眩

如果體内陽氣不足，經常會覺得身體疲勞，精神不振。而且嚴重的話在早晨起床可能會感覺到頭暈目眩，可能還會持續很長時間。有時候還會有耳鳴的情況發生。這些都是陽氣不足的表現。所以如果出現這些情況，請不要逃避，趁早調理身體。

排便異常

如果體内陽氣不足，那麼體内的寒氣或者濕氣就會比較重，這很不利于腸胃的健康。如果體内寒氣或濕氣重的話，腸胃會受涼，而且脾胃也會受寒虛弱，不利于消化和運轉，會産生腹部的不适感，可能會出現腹痛或是腹瀉，排出的大便會比較稀薄，不成形。所以如果出現這樣的情況，也可能是陽氣不足的表現。

免疫力低下

如果體内的陽氣不足的話，很可能會影響到免疫力系統，造成免疫力低下，就很容易被病菌入侵，出現感冒、發燒、咳嗽的症狀。如果本來身體很健康，突然間經常感冒發燒的話，就要注意體内陽氣不足的情況了。

那麼如果男性體内陽氣不足，平時應該怎麼調理呢？

養成健康的作息時間

現在很多人經常玩手機熬夜，但是熬夜會造成肝髒、腎髒負擔加重，内分泌失調，影響人體的新陳代謝，還會影響睡眠質量。人體内的氣血運輸受到影響，就會出現陽氣減少的情況。久而久之造成體内陽氣不足。所以平常一定要早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，讓器官能有足夠的時間休息。

經常運動

由于大多數人的工作性質是經常久坐不動的，所以很多人缺乏運動。身體内的血液循環和新陳代謝速度很慢，很影響人體内血氣和營養物質的運輸，不利于陽氣的生成。所以平常要抽些時間堅持運動，能夠促進血液循環和新陳代謝，促進營養物質的吸收的運輸，有利于陽氣的形成，祛除寒氣。也能夠強身健體，提高免疫力。所以根據自己的實際情況選擇合适自己的運動來調節體内的陽氣。

注意飲食

現在很多男性都經常抽煙喝酒，而且日常飲食也是想吃什麼就吃什麼，很不注重營養的均衡，就很容易造成營養不良。而且經常抽煙喝酒會對人體的器官造成損害，影響正常的血液循環，不利于陽氣的形成和輸送。所以平時一定要注重營養均衡，少抽煙少喝酒。

男性體内陽氣不足是可以通過日常身體的變化看出來的，所以如果您的身體出現了這些現象，還是要及時地通過飲食作息等方面進行調理才能夠緩解陽氣不足的情況。

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