補血暖身湯-tft每日頭條

補血暖身湯

健康更新时间:2025-01-20 21:05:45

藥食同源的養生粥是每日餐桌必備，而養生粥最離不開的就是蜂蜜。

如果說甘草是藥方中調和諸草藥的"國老",那麼蜂蜜就是調和五谷之養的"國老"。

今天給大家分享兩款養生粥：

棗花蜜·五谷養生粥

這款粥最适宜，小火慢煮，加入益腎填精的桑葚，最後調入棗花蜂蜜，像是給生活中每個一餐一飯都蜜入了美好的樂趣。補血烏發、美白養顔、延緩衰老、暖身減肥這一碗粥，都可以做到。

補血暖身湯（暖身暖胃補氣血）1

食材：田野牧蜂棗花蜂蜜 100g，黑米、玉米碎、蓮子、百合、桑葚各适量

做法：

1、将所有材料沖洗幹淨，提前入水浸泡半天。

2、把全部五谷類倒進鍋裡，像淘米一樣洗洗幹淨，然後放少量水煮開後再轉小火熬煮2-3個小時，關上火把上面的浮末倒掉。

3、盛出後稍靜置幾分鐘後，放入棗花蜂蜜調味即可使用。

水白蜜·雜糧營養粥

補血暖身湯（暖身暖胃補氣血）2

營養、暖身、養顔、減肥這一碗粥，都可以做到。

食材：田野牧蜂水白蜜 100 g，黑米、荞麥、黑糯米、燕麥、黑豆、紅豆，薏仁米、芡實、蓮子、花生、葡萄幹、闆栗

做法：

1、闆栗剝皮、蓮子去掉蓮心，食材洗淨後放入鍋中，加入8-10倍水煮開，再轉至小火再熬一個小時。

2、所有材料已經徹底熟透，再看一下粥的情況，濃稠度正合适即可食用了。也可以倒入一些即食燕麥片增加濃稠度。

3、盛出，稍靜置幾分鐘後加入蜂蜜調味即可。

補血暖身湯（暖身暖胃補氣血）3

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