夏天，人們思考最多的問題之一，就是怎麼才能涼快一些。

吹空調容易引起頭暈、鼻塞等“空調病”，吹風扇的降溫效果稍差一些，到底該怎麼選？

其實，風扇用對了方式，不僅能讓人更涼快，還能加速空氣流通。專家告訴你夏季如何健康消暑。

受訪專家

東南大學附屬中大醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師 韓淑華東南大學附屬中大醫院心血管内科主任醫師 湯成春中國家電協會消費者指導部 張豔

風扇對着窗外吹更涼快今天的内容開始前，我們先來了解一個物理知識點——伯努利定律。1738年，被稱為“流體力學之父”的丹尼爾·伯努利發現“伯努利定律”。這個原理可以這樣理解：在一個流體系統，比如氣流、水流中，流速越快，流體産生的壓強就越小。再簡單些來說就是：在一般的空氣流動中，流速越大的地方，則壓強小。

這個原理也可以運用在生活中，比如，給房間降溫。國外一個物理老師講述了原因↓↓

悶熱的夏天晚上，把電風扇對着打開的窗戶吹，屋子裡的空氣被吹出去了，室内變成了低壓區，而窗外那些相對靜止的空氣，就會因為壓強高而流進屋子裡來。

外部新鮮涼爽的空氣不斷進入室内，促進了空氣的循環流通，帶來涼爽輕透的感覺。

也可以同時打開房子陰面的一扇窗戶，同樣能把外面涼爽的空氣吸進來。

需要提醒的是，風扇不要緊貼着窗戶，要往後拉一點距離。當室外溫度低于室内溫度時候，才能有明顯的降溫效果。若室外溫度高于室内溫度，這樣做可能會讓室内溫度越來越高。

空調or風扇，到底怎麼選？

空調是通過其内部的一系列處理，把蒸汽變成冷風吹出來，使室内溫度降低。風扇則是帶動空氣流動、循環，借助水分蒸發帶走熱量從而降低溫度，讓人感到舒适。

這兩種降溫方式各有利弊：

01空 調

◎ 需要一個相對密封的環境才能達到降溫的要求，易讓人感覺憋悶；

◎ 使室内空氣變幹，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等；

◎ 除了過濾網之外，其内部的除濕裝置、蒸發器等也需要清洗，操作更加複雜；

◎ 空調是每個家庭的“耗電大戶”，一到夏天就會成為的電費主力。

02風 扇

◎ 酷熱難耐、空氣濕度大時，會感覺風扇吹出來的是熱風；

◎ 大風對着面部長時間吹，導緻面部神經炎，可能引起口眼歪斜，對着身體吹還易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病；

◎ 空氣流動加快，容易導緻體液丢失快。

若氣溫不是很高時，如早上或傍晚，可選擇電風扇。此外，對于不喜歡吹空調的人以及房間較悶的人來說，建議使用風扇，既有利于空氣循環，還能降溫。若氣溫較高，比如室内溫度超過32℃，并且空氣濕度較大，選擇空調較好，不僅能降低室溫，還能除去室内濕氣。

夏天這樣做科學降溫

平時可以嘗試做到以下幾點，讓你在享受涼爽的同時，避免被“涼氣”傷害。

屋内26℃就好

夏天室内溫度最好不低于26℃，室内濕度保持在60%左右，室内外溫差最好不要超3℃～5℃。不同人對溫度的耐受度不同，可以做适當調整。

避免被風直吹

空調或風扇都要避免直吹或對着一個方向吹，離出風口較近的人，備件長袖衣服或披肩，注意保護頸部、肩部和腕部，避免被風直吹。

護好重點部位

頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置，受涼會誘發症狀，比如疼痛和僵硬，要注意這些部位的保暖。

睡涼席，尤其是竹制涼席，可以吸掉部分熱。但如果空調房裡睡涼席，會更涼，可能加速骨骼疼痛或其他症狀。

衣物保持幹燥

夏天濕度大，衣服要保持幹燥，出了汗最好及時換，若穿着潮濕的衣服被風吹會更加傷身。

注意補充水分

經常待在空調房内，容易導緻水分流失，而吹風扇更易造成體液損失，因此需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

多開窗通風

使用空調時，每隔2~3個小時給室内通風一次，每次通風10~15分鐘。此外，開空調的同時，可以把遠離空調的一扇窗戶開個小縫，保證室内空氣流通。

給眼睛一點溫暖

眼睛幹澀是種常見的“空調病”，戴隐形眼鏡或有慢性結膜炎的人更易受困擾。除了适度滴眼藥水外，還可以拿條溫毛巾敷眼，有助于減緩症狀。

設備要定期清洗

空調内部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導緻過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。風扇的扇葉也需要定期清洗。

可以在夏天使用前、使用過程中及不再使用時，各清洗一次。

以下3類人群在使用空調時要當心：◎ 老年人：驟冷或驟熱都可能誘發心腦血管疾病，空調最好開到28℃左右。出現頭暈、意識障礙、記憶缺失，都要警惕。◎ 兒童：孩子可以嘗試不要使用空調，即使使用，也要待在離空調遠點的地方。可以摸摸手、腳、後脖頸，關注孩子的體溫。◎ 女性：身體較弱的女性和中老年女性，一吹空調就骨頭發涼，伴随疼痛、咳嗽，這類人群最好不要吹空調。▲

（生命時報）

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