自古以來，就有“修身齊家治天下”、“養性以盡天年”的名句。随着生活節奏的加快，生活壓力的增大，我們自己休息的時間也變少了，但是重重壓力提醒我們更要注重修身養性。修身養性的意思就是通過自我反省，自我糾正，使身心達到完美的境界。修身養性包括兩個方面：一則修身，就是保持身體健康；二則養性，提高精神境界，使心智本性不受損害。

修身養性很好，那麼有什麼方法能讓我們更好的修身養性呢？

修身養性的方法：

《黃帝内經》指出，五色配五髒，紅色屬火，為心之色；白色屬金，為肺之色；黃色屬土，為脾之色；綠色屬木，為肝之色；黑色屬水，為腎之色。繪畫治療師可以依據“瀉其有餘，補其不足”的中醫治療原則，讓屬于實證的患者通過欣賞色彩鮮豔的繪畫以瀉其實邪，屬于虛證的患者就欣賞灰暗冷色調的繪畫以滋養其不足，通過這樣簡便有效的方法使身體恢複健康。

瑜伽是一個通過增強意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系，是一種能讓身體與精神和諧統一的運動形式。練習瑜伽最關鍵的步驟就是讓訓練者将自己的意識專心于一處，這會是一種超脫自我意識的最佳方法。瑜珈能安靜心靈、排憂安神，有利于陶冶情操、去除雜念，這與中醫哲學觀念倡導的“清靜、無欲”的思想一緻，也體現了佛道儒的“内省修行”思想。

五行音樂療法是以中醫基礎理論為基礎，用樂曲、歌曲、樂音等方式調理患者的情志以及髒腑經絡氣血，從而達到預防疾病、治療疾病的目的。其中，心在音為徵，肝在音為角，脾在音為宮，腎在音為羽，肺在音為商，還分别對應五行中的火、木、土、水、金。音樂療法屬于非藥物療法，不存在藥物副作用，可操作性強，患者更易于接受。

有關書法與養生的論述有很多，總體有以下幾點：

一是養心，即靜心、專心、細心、耐心。我們在練習書法時能夠忘卻一切塵念，全身心投入，使身心和諧統一；二是修身，除了注重書寫功底，更要注意文學修養及個人品格；三是悅神，在創作和欣賞作品時那種悠然自得，心曠神怡的滿足感讓人無法言表；四是健體，在練習書法時，手腕、手肘甚至整個身體都能得到鍛煉，長久堅持，大腦能夠得到鍛煉，使精神飽滿，延緩衰老；五是怡情，随時間的推移，能夠潛移默化地提高一個人的品味，提升氣質，正所謂“腹有詩書氣自華”。

最後，平時我們“修身養性”的時候應該注意些什麼呢？

修身養性的注意事項：

我們對人對事應該豁達大度，保持一種平常心的心态。與人共事，我們要有廣闊的胸襟，不為小事斤斤計較，要學會寬容他人，不苛刻，不野蠻。這樣才能氣血調和，心情舒暢。不要嫉妒，不要生氣，不要自卑，坦然面對生活，享受生活。

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