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鲫魚豆腐湯的營養價值及功效

健康 更新时间:2024-08-04 09:21:48

鲫魚豆腐湯的營養價值及功效(鲫魚豆腐湯的做法和功效)1

鲫魚豆腐湯的做法:

主要原料:已經宰殺處理好了的鲫魚兩條大概一千克,豆腐500克,2500克清水,

佐料:小蔥三根,姜一小塊,花椒小半勺,食用油,香葉兩片,八角兩個,胡蘿蔔半個。

調料:料酒,鹽,白糖,雞精, 白芝麻香油,

兩個幹淨的小盆,炒鍋一把,幾個喝湯用的碗。

做法:

(1)把姜切成片,小蔥打蔥結,用手使勁抓一抓,在胡蘿蔔上面,用菜刀在胡蘿蔔上豎着,左劃一刀右劃一刀,劃出幾條蘿蔔絲,再把胡蘿蔔切成片,就成了小花型。

(2)把已經處理好的鲫魚,放在一個幹淨的小盆裡,放入适量的料酒,香油,還有剛切好的姜片和打好的小蔥結,腌制20分鐘。

把豆腐放在案闆上,用刀輕輕切成條狀,把不鏽鋼鍋,放在煤氣竈上,加入清水,把豆腐放進去,開中火,放入鹽,多放一點,煮開煮沸後用大勺子,撈出裡面的白泡沫,關火撈出豆腐,放在冷水裡。

(3)把洗幹淨的炒鍋,放在煤氣竈上,切一小塊姜,在鍋裡打圈似的擦拭鍋底,要擦的均勻,擦好後開中火,鍋熱後放入少許食用油,拿起鍋搖動一下,讓油布滿鍋底。

(4)把腌制鲫魚用的姜片花椒八角香葉小蔥結,分成兩份,塞進兩條鲫魚的肚子裡,把魚放入已經燒熱的油鍋裡,煎至兩面變黃,倒入熱水,蓋上蓋子,煮開後打開蓋子,放入豆腐,再煮半小時,出鍋前十分鐘,打開蓋子放入切好的胡蘿蔔片,鹽,雞精,煮好後,切一點小蔥葉上一點,撒在上面,關火,盛出,上桌。

鲫魚豆腐湯的優點:

(1)鲫魚豆腐湯有豐富的營養,蛋白質含量非常高,還有鈣鐵以及多種維生素和氨基酸。

(2)能改善腸胃消化功能,補充兒童大腦和身體生長發育,所需要的營養,有助于藥物性肝損傷患者,恢複肝功能。

(3)營養豐富,鮮美好喝,老少皆宜。

注意事項:

(1)把豆腐放在清水裡煮,然後放到涼水裡,是為了防止豆腐塊,在煮湯的過程中會碎。

(2)想把煮鲫魚湯煮的更濃,可以把煮湯的時間延長。

不喜歡出鍋的時候,撒小蔥葉,可以不放。

(3)煮湯的時候,不要随意翻動鲫魚,以免鲫魚和豆腐碎掉。

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