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每天喝茶的最佳時間是什麼時候

圖文更新时间:2024-11-30 05:02:35

每天喝茶的最佳時間是什麼時候（每天喝茶的最佳時間）1

每天喝茶的最佳時間是什麼時候（每天喝茶的最佳時間）2

■ 文｜一盞茶的時光圖片來源于網絡

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什麼時間喝什麼茶，就和什麼時候做什麼事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會事倍功半。

可能在大家看來，喝什麼茶，不會有特别明顯的區别。可時間一長，你就會發現，原來空腹喝茶真的會傷胃，經常喝濃茶真的會傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時間長了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時間是什麼時候呢？我們一起來看看。

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早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱為“早茶”。這個早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點之前，都可以稱之為“早茶”。這，并非是我們所推薦的最佳飲茶時間。

我們将早上喝茶的時間，定于在餐後的8點到9點。為何不是七點？七點鐘，這個時辰，是腸胃大展身手的時候，是我們吃早餐最好的時間階段。

這時喝茶，可以選擇茶性較為溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時間是下午3點到5點之間，簡稱申時茶。

這個時間段喝茶，有助于緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時，也是全天最佳喝水排毒時間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時分會出現肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一症狀。這時喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

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晚上喝茶

晚上喝茶，适合在飯後的一個小時，在八點多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會影響失眠。

若，臨睡前不加節制地攝入過多的茶水，入睡之後體内水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎髒無休止地工作也不利于身體機能的協調運行。

如果每天喝茶的最佳時間段和你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，适當調整。

養生一個良好的喝茶習慣，有助我們的身心健康。茶是個好東西，喝對了，才真正利于健康。

希望每個人都擁有良好的喝茶習慣。

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