導語:準媽媽在孕育生命的過程中,既甜蜜又辛苦,尤其是在飲食上也有很多注意的,那麼到底什麼能吃,什麼不能吃,今天的【準媽媽孕期小課堂】開課啦,快點翻開小本本記錄下來吧。
孕婦不能吃不新鮮的、有緻畸風險或可能導緻中毒的食物。
孕婦的飲食營養不但關系到孕婦本身的生理需要,而且還關系着胎兒的發育,除增加必要的營養物質之外,孕婦應注意糾正一些不良的飲食偏好。
01注意吃新鮮衛生的食物,避免攝入過多腌制食物或是甜點,能有效預防孕期當中可能出現并發症,比如說妊娠期高血壓,妊娠期糖尿病,體重增長過多的情況,同時也可以避免影響寶寶的健康。
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避免進食有緻畸風險的食物。如皮蛋這類重金屬富集較多的食物,還要嚴格禁止飲酒,孕婦飲酒造成胎兒畸形、先天神經管發育缺陷,包括一些傳統認為是補品的酒釀之類含酒精成分的食物。
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孕婦應警惕有食物中毒風險的東西。烹制不徹底的四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等。未煮熟的豆漿,發芽的馬鈴薯。烹制食物時,盡量烹熟斷生,降低風險。
結束語
孕期過程每個準媽媽都會遇到這樣或者那樣的問題,不管遇到什麼樣的情況,首先要學會自我調節,再者就是邀請準爸爸多多溝通,多溝通不僅能緩解轉媽媽的焦躁的心情,也有利于夫妻雙方感情的提升,最後希望每個寶寶都健康平安的長大。
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