适合所有年齡段的5種健身器材！健身器材的種類繁多分為有氧的和力量型的！有氧器械有跑步機，橢圓機，動感單車等！力量的有綜合訓練器，龍門架，史密斯機等！那麼很多人就會問

這些機器哪些适合初學者呢？今天我給大家推薦幾款适合所有人都能使用的幾種健身器材！

　　·初學者

　　·年輕運動員

　　·老人

　　在為新手選擇最好的設備時，您應該首先詢問他們的目标可能是什麼，就像您對老年人所做的一樣。想要加入健身房的人可能旨在減肥或保持健康的外表，這意味着他們更有可能進行有氧運動。年長的人可能會進行鍛煉，以幫助他們保持肌肉質量和健康的心髒。他們也可能使用對關節更友好的設備。

　　為了确保您讓每個人都開心（但不會在健身器材上花費大量資金），請為您的健身房或工作室整合這九項基本要素。

　　啞鈴

　　也是初學者、年輕運動員和老年人的重要必需品。啞鈴組應該從輕到重，以适應每個人。如今，啞鈴有各種尺寸、形狀和材料，從塑料塗層到彩色再到直闆金屬，任您挑選。獲得帶架子的套裝，也可以節省時間和空間。

　　跑步機

　　對于想要減肥的初學者來說，跑步機是最佳選擇。作為一種奇妙的有氧運動形式，您的健身房應該配備一台具有不同坡度、速度并提供心率監測的跑步機。如果您負擔得起，請購買堅固的商用健身房标準跑步機

　　固定自行車

　　固定式自行車也是一種很好的心血管訓練形式，它是跑步機的替代品，可用于鍛煉心血管耐力。自行車的好處在于它提供了一種提高心率的低影響方式。把它看作是跑步機的一種升級，這個周期是年輕運動員的必備品。

　　劃船機

　　運動員可以使用全身劃船機做很多事情，尤其是強力有氧運動。與更注重下半身的自行車和跑步機不同，劃船器提供從頭到腳的鍛煉，鍛煉腿部核心和上半身。此外，它有助于燃燒大量卡路裡，也是進行一些有氧運動的低影響方式。因此，在你的健身房裡有一台劃船機是非常必要的。

　　劃船機為關節損傷患者提供較低阻力的鍛煉

　　對于老年人和年齡較大的人，這些機器适合不太劇烈地使用。但是，重要的是在您的健身房中配備專門針對此類年齡組的某些機器。

　　橢圓機

　　橢圓機本質上也是非沖擊性的，這意味着背部、膝蓋和腳踝都将受到保護。考慮到健身房的老年人時，這一點非常重要，因為老年人往往遠離可能進一步傷害關節的設備。踩上橢圓踏闆、騎固定式或标準公路自行車或使用劃船機，所有這些都可以讓您在鍛煉時不傷到關節。總而言之，這種類型的機器非常适合有任何下肢不适或骨關節炎的人。

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