你知道鬼壓床的正确解讀是什麼嗎?讀者@u341781298634 私信小九：“最近睡覺時，腿會突然抖動一下，把自己給吓醒了我上網搜了一下，很多人說這是因為身體有潛在問題，大腦怕我死了想叫醒我，還有的說是因為要長個子？現在有點擔心，是不是真的有問題”，我來為大家講解一下關于你知道鬼壓床的正确解讀是什麼嗎?跟着小編一起來看一看吧!

你知道鬼壓床的正确解讀是什麼嗎

讀者@u341781298634 私信小九：

“最近睡覺時，腿會突然抖動一下，把自己給吓醒了。我上網搜了一下，很多人說這是因為身體有潛在問題，大腦怕我死了想叫醒我，還有的說是因為要長個子？現在有點擔心，是不是真的有問題。”

不少人都有這樣的經曆：即将進入夢鄉時，身體突然像觸電般抖動，或者不由自主地猛踢一下，瞬間被驚醒。很多人百思不得其解，身體為何就會出現抖動一下的情況？那麼接下來，跟着小九一起去探下究竟吧！

人身體突然抖動一下，難免會讓自己吓一跳，而對于這一現象在網上有很多說法，到底該信哪一個？針對不同說法，接下來給大家解答疑慮。

1、身體突然抖動一下，是缺鈣？

當人的身體鈣缺乏時，确實是會導緻肌肉、神經興奮性亢進，以至于引發人痙攣抽搐。一般來說，人缺鈣引起的抖動是比較頻繁的，對發育中的身體比較常見，如果是成人在睡覺時偶爾出現突然抖動一下的情況，則跟缺鈣沒有多大的關系。

2、身體突然抖動一下，是身體在長個兒？

這一說法就真的是癡心妄想了，如果身體突然抖動一下就意味着身體長個，那麼這世界就沒有矮個子了，抖到老，個子長到老。長身高主要跟骨骼有關，一旦成年後骨骼閉合便很難再長高，大家不要過度聽信網上的一些說法。

3、大腦擔心你睡着睡着就不行了，抖動一下身體，想試一下身體還活着？

腦洞大開的人真是什麼都想得出來，之所以有些人睡着睡着就猝死了，是因為其本身就患有某些基礎疾病，比如重度肥胖、冠心病、心衰、高血壓、動脈硬化、心腦血管疾病等。據調查數據表明，大約70%的人在睡覺時會發生突然抖動，而這些偶爾發生身體抖動的人大多是健康的。

以上這些關于睡覺身體突然抖動一下的說法是不靠譜的，大家最好不要信了。其實人在睡覺時身體會突然抖動，在醫學上屬于臨睡肌抽躍症。

臨睡肌抽躍症主要是指一種無意識的肌肉顫搐，常表現為剛準備入睡時身體會突然抖動一下，又或者突然出現跌落、踏空的感覺。出現這種情況是很正常的生理表現，猶如平時自己出現打嗝、眼皮跳一樣。因此在身體健康的狀态下出現臨睡肌抽躍症，就不要過度擔憂。

那麼，為什麼會出現臨睡肌抽躍症？其實當人過于疲憊時就會引起精神緊張，而導緻出現這一症狀。當人體内缺鈣也會引起肌肉、神經興奮亢進，會使人經常出現臨睡肌抽躍症，多發生于學生以及發育期的小孩身上。值得注意的是，如果人患有腦部疾病，比如腫瘤、腦中風後遺症、腦退化性疾病等，也可能會使人在睡前頻繁出現身體突然抖動一下的現象，得重視。

除了睡前身體突然抖動一下外，“鬼壓床”更讓人難以忘懷，甚至讓人驚恐。“鬼壓床”真的是被鬼壓着嗎？當然不是，其實“鬼壓床”是指人患了睡眠障礙的疾病，在睡覺的時候突然有了意識，但自己的身體無法動彈。而從睡眠精神學的角度來講，“鬼壓床”屬于一種睡眠癱瘓。

你是否有過“鬼壓床”的體驗？如果有，試想一下躺在床上，不管自己再怎麼掙紮，身體都動不了。這時候真是越掙紮，内心越恐懼。因此，想要喚醒“鬼壓床”的自己，首先要放松心情，使勁轉動自己的眼球并眨眨眼睛。其次，慢慢收縮嘴周圍的肌肉以及移動下颚和脖子。最後，再慢慢嘗試動一下自己的脖子、肩、胳膊、手指、腿、腳趾等。直到腳趾感覺到在動了，然後慢慢嘗試坐起來。隻要做到最後一步就意味着自己已經成功擺脫了“鬼壓床”。

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總而言之，不管是睡前突然身體抖動一下還是“鬼壓床”都是屬于正常是生理表現，大家不要被一些不靠譜的說法給迷惑了。最後啰嗦一句，出現“鬼壓床”，一定要克服自己的恐懼，放松心情去面對。

參考資料：

[1]. 《「提醒」為什麼睡覺時身體會突然“抖一下”？總算搞清楚了》.人民日報.2019-09-1

[2]. 《"鬼壓床"究竟是怎麼回事？答案令人吃驚… 》.人民日報.2019-06-09

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