相信大多數人都有這麼一個觀念，并且對于很多人來說都是非常之根深蒂固

那就是：水是生命之源要想身體健康必須多喝水

要想又白又瘦必須多喝水

要想排毒美容必須多喝水

要是感冒發燒必須多喝水

“不僅要喝水，每天還要喝足八杯！”

不知道從什麼時候開始，這樣的觀念開始風靡全網

網絡上的各種減肥博主、所謂的“養生博主”都開始鼓吹這個觀念

但是這樣的說法真的正确嗎？

今天，餘主任就從中醫的角度，幫助大家分析分析這個僞命題。

既然說是僞命題，那麼我本人是非常不贊同這個一刀切的觀念的

首先就是中醫講：過多的水身體排洩不掉就會生痰生濕，甚至化為“飲邪”，出現水腫或者體内積水。

《黃帝内經》講“飲入于胃，遊溢精氣，上輸于脾，脾氣散精 ,上歸于肺 ,通調入道 ,下輸膀胱”

通俗來說，就是我們喝的水進入身體之後，并不是直接流出體外

然後順便沖掉髒東西那樣簡單地“排毒”。

而是在人體中通過消化、泌尿、呼吸多個系統的工作

經過吸收、交換、過濾這些複雜的過程

再經由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出體外。

所以說這個過程是非常複雜，并且因人而異的。

那你要問我一天應該喝多少水？

我也隻能說：因人而異。

因為每個人他在代謝過程中需要的水不一樣

首先看體質。

有的人代謝特别旺盛，經常感覺亢奮、熱、脾氣比較暴躁，那他可能一天十杯水都不夠

有的人代謝率很低，人比較低落，怕冷，精神氣很差，中醫講這一類人陽氣不足，那他所需要的水就很少。

再來說有的人易水腫、愛長濕疹、痰濕體質，就不要喝過量

如果患有心髒病、腎病、肝病，那就更要遵醫囑，聽醫生的建議控制飲水量，更不能聽信營銷号一味多喝

第二個就是看環境。

天熱出汗多就适當多喝；天冷不出汗就少喝點

房間裡開着暖氣，環境幹燥就多補充；潮濕水汽重就不宜喝太多

如果這樣你還是無法判斷自己應該喝多少水的話

還有一個簡單直接的辦法：看自己的尿液顔色

一般來說，小便檸檬色是正常的

如果有的人水喝得太多，尿液跟水一樣白就是喝過量了

這也是是對身體陽氣的消耗

在小便的過程中，把身體裡的一些微量元素、水溶性維生素都排出去了

這樣會造成你身體這一類元素的缺乏

那就會表現出一種陽虛的一個症狀

所以，再次提醒大家，不要盲目大量飲水

若氣化不足，則水入體内容易化為水毒

既不能濡養五髒六腑，又會造成病理因素——這樣的飲水無益于健康。

讓中醫走進生活，讓健康相伴你我。

我是中醫餘曉陽，關注我了解更多中醫知識。

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