晚上吃幾個桂圓對睡眠好?桂圓是很多人都非常喜歡吃的食物，是由龍眼曬幹制作而成的嚴格意義上來說，龍眼和桂圓應該是一種食物，不過味道形式完全不同，所以才會有了名稱上的區别而我們今天所說的就是龍眼在曬幹以後的成品——桂圓，今天小編就來聊一聊關于晚上吃幾個桂圓對睡眠好?接下來我們就一起去研究一下吧!
桂圓是很多人都非常喜歡吃的食物，是由龍眼曬幹制作而成的。嚴格意義上來說，龍眼和桂圓應該是一種食物，不過味道形式完全不同，所以才會有了名稱上的區别。而我們今天所說的就是龍眼在曬幹以後的成品——桂圓。
桂圓裡面的果肉不像是龍眼一樣是白色的，而是棕褐色的，味道是甜甜的，營養素也是不少的，是可以起到養氣血、健脾胃、消疲勞效果的。而且對女人來說，常吃一些桂圓，對女性的子宮也是很好的。
但大家知道桂圓吃多了，會有上火的症狀，這就需要嚴格的控制食用桂圓的量了。其實一般來說，人體一天吃桂圓五六個就可以了，這個數值不僅可以讓我們可以得到營養，而且還很好的降低了上火的概率。
但是不少人就說了，桂圓太小了，吃五六下根本沒感覺。那不妨事試試這個法子吃桂圓。那就是把桂圓和一些能降火的食物放在一起吃，就比如說菊花、西洋參等等，既可以養血補氣，還不上火。
桂圓再好，有些人最好是管住自己的嘴，少吃點。那就是感冒、發燒等有熱病患者的人群最好還是少吃點比較好。另外桂圓含有的糖分也是比較高的，容易影響到我們體内的血糖穩定，所以身體血糖含量比較高的人建議也不要多吃。
經常吃桂圓養血補氣，提高睡眠質量，但有幾種人要管住嘴。
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