“濕氣”，一直以來都是養生領域中常被提及的話題。

雖說如今已過了處暑，但南方大部分地區還尚未秋涼。

除了氣溫高，空氣中的濕度也不低，再加上台風季的到來，更加讓人受不了。

長期處在這個環境下，容易導緻我們體内的濕氣排不出體外，就會出現中醫學上所說的----

濕氣重！

濕氣重，究竟是一種什麼樣的疾病？

嚴格意義，現代醫學并沒有“祛濕氣”這類說法，但在中醫學概括與形容，主要認為濕氣是重濁、粘滞、趨下的，自然界中氣候潮濕、食肉等，都是濕氣的來源。

尤其是目前正處于高溫悶熱季節，空氣中濕度較大，氣候悶熱，往往會讓人感覺疲倦不堪，即便喝了不少水還覺得自己身體變得沉重。

第一，疲乏困倦

對于濕氣非常重的人來說，他是永遠都睡不醒的。

即使是每天正常起床，作息規律，也會感覺到很困，打不起精神來，中醫将這種現象稱之為“濕重如裹”，雖然它的症狀和重感冒很類似，但是它要比感冒難治很多。

第二，舌苔發黃發紅

對于濕氣重的人來說，舌頭看起來非常的濕潤，而且上面的舌苔非常的粗糙且厚，有的人還會出現發黃的現象，這就說明體内的濕氣是非常重的。

如果舌頭的表面特别紅，而且沒有舌苔，這就說明濕氣在一定程度上已經傷害内髒了。第三，食欲不振

濕氣重的人，總會感覺到頭暈、胸悶，此外，胃口也會變差。久而久之，人體就會出現消瘦的症狀，嚴重的還會導緻胃炎發生。

第四，排便時水分過大

濕氣重也會導緻大便的形狀發生改變。

正常情況下，大便是香蕉狀的，而且排出的過程很通暢，濕氣重的人，大便往往不成形，即便是大便成形了，也很難從馬桶上沖下去，因為濕氣是有黏膩性的。

第五，刷牙惡心

日常生活中，有人一刷牙就會出現嘔吐、惡心的症狀，而且嗓子裡面總感覺有痰，怎麼咳都咳不完，讓人非常的不舒服，其實這也是體内有濕氣的一種表現。

怎麼樣才能解決濕氣重？

“濕氣重”主要是中醫裡的一種說法，其中一個表現是體内的水分難以被代謝出去。

從現代營養學角度分析，對于“濕氣重”的應對措施，主要是要讓體内水分代謝恢複正常。

但考慮到我國地域遼闊，不同地方的氣候特點也大有不同，即便正處于炎炎夏日，南方地區可能陰雨綿綿，北方可能是幹燥炎熱，即便是同一個地區，整個氣候特點也各有差異。

因此，若想要讓身體恢複正常水分，除了需要及時補充水外，還需适當多吃一些高鉀、低鈉食物，從而有效補充因出汗過多而導緻鉀、鈣等營養素流失。

紅豆薏米水，還真是不錯的選擇

夏季出汗較多，若多喝紅豆薏米水，不僅能夠補充水分，同時谷物中溶出的鉀等礦物質，用來補水效果最佳。

而作為主食，紅豆、薏米都是屬于澱粉含量較高的雜糧，但比起白米白面而言，這類粗雜糧往往有更多的膳食纖維、維生素、礦物質等。

當然，除了紅豆薏米水，馬蹄水、綠豆湯等同樣也可以，隻是留意别額外添加糖即可。

當然，要說到祛濕氣，除了飲食需要調理之外，日常生活中也需要除除濕氣，尤其是正處于陰雨綿綿天氣，家裡的牆壁、物品容易發黴。

還真是有苦說不出，建議在出晴時最好進行陽光殺菌，安全且最有效！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!