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吃四樣東西就可以治失眠

生活更新时间:2025-01-18 13:09:00

市民絕望折磨着很多人，如果夜夜失眠輾轉反側的話可以說苦不堪言，實際上在生活中有很多的食物也是可以治療失眠的，如果我們不想吃藥的話，也可以通過食療方法去治療失眠，在下面的文章中給大家介紹了幾種治療失眠的情況以及對症的食物，一起看看下面的介紹吧，也許你試一試就會有效果。

失眠健忘用靈芝

《本草綱目》中提到靈芝性平和，可補中益氣，養心安神，對治療心神不安引起的失眠健忘、多夢易醒、精神疲倦有很好的作用，長時間服用，可以使得生物定律保持正常狀态，還可以延緩衰老，提升機體的健康。所以如果失眠的話，我們不妨用靈芝。

氣不和引起的失眠

這種情況的失眠多表現為經常多夢，這也是睡眠差的一個體現，也是失眠的“初級階段”。這一類人經常是由于工作、生活壓力比較大，引起氣血不足、情志損傷，從而導緻多夢。

建議這類人可以在晚餐的時候多吃點高鈣的食物，比如牛奶、豆腐等，多鈣食物可以降低人的興奮性，缺鈣的話身體也會躁動不安、多夢;白天的話，可以喝點桂圓冰糖茶，也可以調理精神不振和失眠多夢。

吃四樣東西就可以治失眠（這些食物可以治失眠）1

脾胃虛也易失眠多夢

脾胃虛會造成成血不足，如果血不能上輸于腦，腦部缺血就容易造成失眠多夢，所以要注意調整好脾胃。另外，晚餐不要吃太多，否則氣就會受到脾胃阻隔，造成失眠;晚餐也要盡量清淡，多吃點綠葉蔬菜、魚和蝦。

秋季失眠，試試百合

秋季易失眠，很重要的一個原因是夏天暑熱傷陰，而且秋天萬物蕭條也容易給人帶來抑郁的情緒，失眠也就容易産生，而失眠也會加重焦慮，從而形成惡性循環。而百合是一款可以解秋燥、滋潤肺陰、養心安神的食療佳品，所以對秋季失眠有很好的療效。

在上面的文章中給大家介紹了幾種治療失眠的方法，在生活之中如果你備受失眠的煎熬，我們不妨試試百合百合有一種安神的功效，适當的吃一些百合蓮子粥可以起到緩解失眠的功效，另外多吃一些綠葉蔬菜以及魚和蝦，也能夠緩解失眠。适當的喝一些牛奶也可以起到安神的作用。

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