現在很多病,尤其是老年人的病,是水喝得少,尤其是夏天一到,血液一濃縮,腦血栓、腎結石、膽結石、冠心病也多。
舉個簡單的例子,你在大吃大喝以後,特别是吃了牛羊肉、海鮮、啤酒,身體的尿酸一下升起來,不多喝水,第二天容易出現痛風的症狀。
有一年,5月份吧,突然,5月底,熱得不得了,就像七八月一樣。醫院裡來了一大批腦血栓病患者,準極了。所以一天8杯水,要保持1500毫升尿液。
一個人,一天要排出全部的代謝,就要1500毫升的尿液,才能排洩得出去。有人說,我也沒有量杯,也不知道1500毫升有多少,那也沒關系。你注意看,早上第一次小便,如果量很少,很黃,你就有問題了。
早上第一次小便如果清亮,尿量大,你水分是夠的。人水分最缺是夜裡,所以老年人,晚上如果起夜,千萬要喝一杯水。早上醒過來,第一件事就是喝一杯水。這樣對補充血溶量,防止腦血栓,有相當大的好處。
黑龍江邊防戰士在零下40°的天氣裡,防凍的辦法主要就是多喝水,因為人在寒冷的情況下,外周血管循環(四肢末梢血管)受影響,水喝多了,循環好了,四肢便暖和了。
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