眼瞅着開學進入倒計時，家中神獸已經開始嚷嚷着：我不想開學、不想上學

面對孩子的“開學焦慮”，父母應該怎麼做呢？

大部分的孩子都怕開學，而父母更是怕孩子适應不了新學期，連哄帶騙或者講道理、開罵，使出渾身解數，發現效果甚微……

面對“開學焦慮”，父母應該學會和孩子“統一戰線”，花卷媽教你一個溝通技巧，幫助孩子找回學習狀态。

我們作為家長，需要明确一點：假期結束後孩子不想上學的心理是正常的，換位思考一下，我們當年也是如此。

因此，我們不能給孩子“不想上學”的消極情緒貼标簽，責怪孩子“不愛學習”、“懶/笨”，這與我們常說的“厭學”是有本質區别。

厭學，一般發生在日常學習生活中，孩子對學習認識存在偏差，消極對待學習活動的行為反應模式。

但是孩子長假結束後不想上學，往往是因為生活和學習環境的變化，而讓孩子出現短暫的不适應。

出現這種焦慮情緒是正常的，持續的時間不會太長，一般隻需一周，孩子就能完全适應學校生活。

心理學上有一個概念，叫「飛輪效應」。

為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反複地推，每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快，到了後面，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動。

萬事開頭難，隻要幫孩子釋放了最初的壓力，回應和理解孩子的抵觸情緒，就能快速走上正軌。

很多父母在聽到孩子不想上學，總是苦口婆心地對他灌輸大道理：

不讀書怎麼行，所有小朋友都會上學，你現在不上學，你以後怎麼辦？

或者認為孩子不想上學就是瞎鬧情緒，一個勁指責：

别的小朋友都開開心心上學，就你矯情！

反複強調不上學的後果或者貼标簽，更是加重了孩子的心理負擔。

我們不妨換位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家對家人說：

我不想上班了！

你也不願意聽到對方說：

你不上班怎麼行？一大家子怎麼活！

你更願意聽對方說：

是不是工作遇到什麼難事了？跟我說說。

同理，孩子跟你抱怨：“我不想上學”，并不意味着孩子真的想不去學校，他隻是想讓你了解他的心情，肯定他的痛苦。

如果你對他的情緒表示認同，并願意詢問和傾聽時，孩子焦慮會好很多。

如果你不想讓孩子真的抗拒上學，必須要做到「積極傾聽」：描述事實 感受，看到孩子的情緒。

針對孩子的“開學焦慮”，你可以這麼說：

放假那麼久，好像突然要上學了，你感覺不适應，所以有點焦慮，對嗎？

當孩子陷在情緒中，家長描述事實和感受，就是對他最大的幫助了，幫助他去降溫情緒，回到思考的平衡點，才能靜下心來聽從道理和建議。

在開學前，家長可以跟孩子談談心，緩解孩子内心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。

花卷媽給大家總結一下，3招緩解孩子的上學焦慮——

第1招：接受孩子的不樂意

我們的回應很重要，去「積極傾聽」的方法接受這份變化帶來的不喜歡，聽孩子訴訴苦。

第2招：一起發現變化中的美好

我們可以幫孩子多回憶學校的美好，比如和孩子玩個塗鴉遊戲：

閉上眼睛5秒鐘，睜開眼睛時，我們撲通跳到學校大門口咯！你喜歡學校的哪幾個地方？圖書館？操場草地？畫出來給我看看？

寶貝，你最喜歡哪個小朋友？你猜她開學會背什麼顔色的書包呢？

心理學證明，回憶和想象美好的事情可以迅速改變情緒。

第3招：思考怎麼解決問題

家長引導孩子去思考：面對變化，我可以做點什麼？也可以陪着孩子一起訂立新學期小目标。

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