5天輕斷食可瘦10斤的方法-tft每日頭條

5天輕斷食可瘦10斤的方法

生活更新时间:2024-12-26 04:30:09

今天早上醒得比較早，七點就醒來了，可還是在床上賴到七點半才起來，起床第一件事還是稱體重。

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）1

110.38斤，比昨天111.68斤輕了1.3斤，比第一天115.68斤輕了5.3斤，洗漱的時候，照了照鏡子，嗯，雙下巴好像沒有那麼明顯了，就連肉肉的胖手好像也有點骨感了。

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）2

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）3

放上今天的早餐圖，面包網購的，店家說是無糖全麥的，吃起來口感也像是全麥的，鍋裡刷了點花生油，煎了一個蛋，半根黃瓜切絲，三個小番茄切片，取的中間片狀部分，分層放在面包片上，顔值不怎麼樣，味道倒是還好，再搭配一杯泡的脫脂奶粉，早餐搞定。

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）4

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）5

中餐吃的雞胸肉和蝦，雞胸肉洗淨切塊用生抽蚝油腌一會，然後直接小火下鍋煎，怕剪不熟，我還用少許水焖了一會，蝦也是直接放水煮，不過倒了點料酒去腥，用生抽，陳醋，香油，辣椒碎，小蔥，準備了一個蘸料，再加上早上剩下的黃瓜絲和幾片小番茄，看起來好豐盛，準備了六個蝦，怕孩子也想嘗嘗我的減脂餐，果然，都想嘗嘗，于是一人分了一個蝦，幾點雞胸肉，竟然都還覺得好吃，這一餐吃得相當滿足！

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）6

晚餐就比較簡單了，雞胸肉按照中午的做法，橙子切片，小番茄切片，由于沒擺盤，就隻把準備圖放上來吧。

5天輕斷食可瘦10斤的方法（輕斷食三天減重5.3斤）7

今天較前面兩天來說的話輕松了好多，雖說吃的減脂餐，感覺量也不少，至少沒有前三天那種很餓的感覺了，這也算是一種進步吧！

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