清明養生七大要點-tft每日頭條

清明養生七大要點

健康更新时间:2024-11-22 06:41:09

《曆書》上說：“春分後十五日，鬥指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明是慢性病好發的時節，此時在飲食要稍做調整，主要應注意以下五點。

清明養生七大要點（飲食要注意五點）1

1.清淡飲食，少食發物

清明是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病高發的時節，吃發物會誘發這些疾病。羊肉、狗肉等食物屬于發物，要适當少吃，可食用粳米、芝麻、淮山等清淡食物。發物，即中醫所說的動風生痰、發毒助火的東西，很容易引發慢性疾病，所以要遠離。

2.明目清肝，飲菊花茶

清明時節，天氣轉暖，陽氣升發，是養肝的好時候，養生學有“春與肝相應”的說法。此時，可飲用菊花茶以明目清肝，同時能起到疏通經脈、養肝利膽的作用，能讓身體更好地适應春天。

3.補充維生素，多吃蔬菜

經過了冬天，人體會出現攝入維生素、無機鹽及微量元素不足的情況，容易皮膚病發作，比如出現口腔炎、口角炎、舌炎和皮膚瘙癢等問題。補充新鮮蔬菜，讓身體營養平衡，能預防和緩解春季皮膚疾病，讓身體保持健康。

4.促進代謝，多飲水

養肝是春季養生的重點，多飲水可增加循環血容量，有利于養肝和身體代謝，減少毒素對肝的損害。喝水也能促進腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌，所以有利于廢物排洩，對身體十分有益處。

清明養生七大要點（飲食要注意五點）2

5.不聚寒氣，少吃寒涼食物

冬季體内聚集了寒氣，到了春天需發散出來，所以清明時節不宜吃寒涼食物，尤其冰激淩、冷飲等。寒氣聚集在體内，會導緻夏季脾虛，使身體出現問題。所以要格外注意這一點。

内容來源于随糖平台，更多健康資訊可下載随糖App，或關注随糖微信公衆号（suitang-st）。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康肺部出現征兆應該怎麼調理
春季呼吸道疾病多發，尤其是天氣回暖，植物發芽生長，各種花粉、柳絮楊絮讓過敏人群痛苦不堪。打噴嚏，流鼻涕，頻繁地咳嗽都或多或少影響着人們的正常生活。其中，一些肺部基礎病患者苦不堪言。很多人單純地知道肺部疾病的發生會讓患者頻繁咳嗽，但是肺部疾病... 2022-12-06
健康怎麼解決孩子用口呼吸的問題
很多小孩在睡覺、玩耍的時候喜歡用嘴呼吸，大人們覺得嘴嘟嘟的很萌很可愛，其實口呼吸對口腔的危害是相當大的。長期張口呼吸，一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”，出現口腔幹燥、上唇短厚翹起、牙龈因為長期開口幹燥... 2023-04-02
健康每天吃一個煮鴨蛋的作用
每天吃一個煮鴨蛋的作用?衆所周知，作為餐桌上的佐餐佳品，鹹鴨蛋一直都是我們日常生活中必不可少的吃食之一早餐喝粥時若搭配一枚鹹鴨蛋，風味更加那麼經常吃鹹鴨蛋有什麼好處呢？鹹鴨蛋中含有豐富的蛋白質，這種物質在食鹽腌制的過程中會逐漸分解為氨基酸，... 2022-11-12
健康濕氣重水腫的人怎麼排濕
人體一旦進入濕氣，那麼将很難去除，而且會帶來很多的身體的症狀，比如說身體肥胖，愛出油，渾身乏力等，正是說濕氣極難祛除，中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，濕邪對人的傷害隐蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起... 2022-12-19
健康腳上出現六種情況要注意了
雙腳出現的一些症狀有時不僅僅是腳的局部病變，還可能是全身性問題引起的，比如許多糖尿病患者能發現自己患病就是腳首先出了問題。哪些腳部症狀暗示着身體出了大問題？下面，“問上醫”為您一一介紹。1.雙腳浮腫長時間的腳、腿部腫脹/水腫，可能是下列嚴重... 2022-12-31
健康腫眼泡眼妝教程初學者單眼皮
了解腫泡眼·其實很多姐妹眼皮不是“真的腫”而是假性腫~一般都是水腫體質或者上眼皮脂肪多導緻的！對于假性腫我們就要在眼妝上學會做減法利用眼影眼線睫毛膏給自己手動消腫哦！有這種眼型問題的注意：1使用啞光眼影，拒絕淺色珠光質地增加膨脹感；2不要使... 2023-03-12
健康紅眼病幾天可以遊泳
紅眼病幾天可以遊泳?“紅眼病”高發，小心遊泳池，今天小編就來說說關于紅眼病幾天可以遊泳?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅眼病幾天可以遊泳“紅眼病”高發，小心遊泳池華聲在線8月5日訊夏日炎炎，很多人喜歡遊泳。殊不知，在消暑降溫的同時，遊泳也有... 2023-01-22
健康月經期間大塊的血塊怎麼回事
月經是每個女性都會經曆的事情，自從女性第一次來月經開始，它就具備了某種神奇的規律，每一個月總會找個時間前來拜訪一下女性，它每次的到來都會給女性的身體帶來嚴重的不适，像是什麼腰酸痛軟，情緒暴躁等情況發生。而女性對此情緒是十分的複雜的，它來了身... 2023-01-18
健康對心髒好的飲品有哪些
對心髒好的飲品有哪些?在寒冷冬天，手腳經常冰涼，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅散了身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿下面給大家推薦10款冬天熱飲，不但暖身還暖心，讓你有個健康心髒，我來為大家科普一下關于對心髒好的飲品有哪些?以下内容希... 2023-03-29
健康嗓子發癢咳嗽是感冒了嗎
我們的身體在平時生活中，總會出現一些小問題，而嗓子幹癢、咳嗽就是一種比較常見的問題。雖然嗓子幹癢、咳嗽并不是什麼大問題，但平時總是忍不住咳嗽，會令人感覺很困擾。因此，當務之急就是要盡快找到原因，然後采用合适的方法進行治療。那麼，嗓子幹癢咳嗽... 2023-02-03
健康得了腹水病的牛蛙能吃嗎
目前牛蛙的養殖業還處于任意的發展階段，養殖場硬件跟不上、不注重水質管理、忽視日常的保健，反而為了追求單位畝産而盲目地超高密度放養。這不僅造成水質的污染，而且疾病問題随着養殖密度的增加逐年加重。本人長期在一線工作，就工作中遇到的一些牛蛙疾病做... 2023-03-23
健康杏仁水加蜂蜜有什麼好處
杏仁微苦，與蜂蜜搭配可以改善口感，蜂蜜杏仁不可以說是很多人必備小零食，有潤肺止咳、鎮咳平喘的效果。有些人也想自己在家裡動手做蜂蜜炒杏仁，可是你知道應該怎麼做嗎?蜂蜜炒杏仁的做法有很多種，今天田野牧蜂就給大家說一種簡單的做法，讓你在家裡也能吃... 2023-03-15
健康消融術對下肢靜脈曲張治療好嗎
先說說下肢靜脈曲張是個啥病！顧名思義，就是下肢靜脈變得扭曲而且擴張，臨床上主要表現為水腫、皮膚病變和靜脈性潰瘍等，從外觀上來看皮膚下有像蚯蚓一樣的青筋突起，俗稱“蚯蚓腿”，到後期病情嚴重，潰瘍經久不愈，被叫做“老爛腿”。那麼，導緻下肢靜脈曲... 2023-02-23
健康手指類風濕的症狀和治療
手指類風濕性關節炎，這種病一般都是女性和老年人患有此病的比率較高，因為相比較于男性來說女性和老人家會從事更多的清掃工作，經常觸碰水的人最容易患上手指類風濕。手指類風濕的發病還和遺傳因素有一定關系，但此病從根本上來講，還是是因為患者身體的免疫... 2023-01-08
健康酵母發面8個小時還能吃嗎
包子、饅頭、花卷應該是很多人常吃的主食之一，而想要吃起來松軟有嚼勁，最重要的步驟都是發面，也自然少不了酵母。其實不僅是面食，我們生活中的很多食物都需要用到酵母進行生産制作，例如紅酒、啤酒、米酒、果醬甚至一些發酵型茶葉等。但很多人對于酵母是抱... 2023-03-23
健康桃樹各種樹形優缺點修剪培養技術
元旦回老家碰上好久不見的鄉鄰周叔，70多歲的老人還種植有七八畝果樹。兒子們都在外地工作了，讓老人一起去居住。但老人惦記自己培養了幾十年的果樹，堅持一個人在家種樹，不想給子女們“添麻煩”。圖片：桃樹冬季促控修剪和周叔聊天，得知周叔心裡有一個困... 2023-02-18
健康減肥成功朋友圈配圖
01早上，睜開眼，第一件事，摸出手機，翻開朋友圈。好友阿夏的一張自拍照，首當其沖地進入了我的眼簾。那是一張對着鏡子的半身自拍照，姑且不論顔值怎樣，其實顔值也是中上等，但是與那在光線中隐隐綽綽的馬甲線相比，還是稍遜了一籌。我驚呼一口氣，是不是... 2023-03-03
健康最适合所有人的減肥運動
最适合所有人的減肥運動?一說到減肥運動，你能想到的無非就是跑步，似乎除了跑步就沒有什麼簡單又易學的運動了其實，想要減肥有很多種方式的運動可以選擇，而且效果絕對比跑步好今天小編帶大家了解幾種減肥效果超好的運動，快點來學習吧～，下面我們就來聊聊... 2023-02-11
健康大基數胖子跑步減肥真不容易
一個88公斤胖子的真實經曆：跑步真的不傷膝蓋嗎？裡面提到的節拍器去跑。5.整雙好跑鞋好跑鞋的彈性足、支撐力強，能讓你跑步更省勁一點，自然喘得就輕一點。6.放松心态這個看起來最沒營養，其實卻是最管用的，因為慢跑是個長期運動，不急在一時一地，也... 2022-11-13
健康健康減肥食譜大全及做法
冬季是肥胖人士減肥降脂的關鍵時期，冬季要怎麼吃才能既養生又能瘦身？下面小編給大家推薦三道冬天減肥降脂食譜，做法簡單，值得收藏！一、香菇豆腐香菇豆腐1、準備主要食材：香菇、豆腐、肉末、蔥、幹辣椒、姜、蒜、鹽、生抽、老抽、料酒、蚝油、水澱粉、雞... 2023-04-02
健康德雲社水滴籌事件過程
一個人生病住院了，而且花費比較大，中國人的做法一般是要求助的。三親六戚先問候個遍，然後找就業單位，再不然發起捐款，至于有沒有醫保，醫保能報銷多少，擱一邊了。郭德綱弟子，德雲社知名相聲演員，才33歲的吳鶴臣突發腦出血住院，也是一件不幸的事了，... 2023-02-18
健康瘦腰動作健身減肥
夏天到了，愛美的妹子們早就迫不及待地穿上美美的小裙子啦。可是對于微胖妹子來講，夏天最苦惱的莫過于腰腹部的贅肉無法見人。今天小編就帶大家來了解一下怎麼才能快速的瘦腰腹！想要減肥卻沒時間去健身房鍛煉？沒關系，在家也是一樣的！很多減肥的妹子，特别... 2023-02-02
健康糖尿病不可怕别再被謠言忽悠
2017年9月4日淩晨四時，我國著名糖尿病學家向紅丁教授，因積勞成疾心髒病突發而辭世，終年73歲。糖尿病“五駕馬車”一詞曾紅遍全國，同時這也讓所有中國人記住了一個名字——向紅丁。他生前任北京協和醫院内分泌科主任醫師，北京協和醫院糖尿病中心主... 2023-03-14
健康學霸少年白血病
來源：錢江晚報這是一個跨越7年的故事。剛剛過去的中秋節，記者收到一位媽媽發來的消息：“兒子康複了！醫生說，不需要再複查了，以後每年和普通人一樣做體檢就可以！治病的錢還有結餘，我們想要捐出來。”是方博的媽媽發來的。2015年1月，記者采寫了不... 2022-11-11
健康 dido y2手環優缺點
衆所周知，随着人們生活水平越來越高，大家對健康的需求也在日益增加，工作的競争、學習的壓力、年齡的束縛等等，都讓我們更加注重自身的健康問題，以至于如今市場上出現了各種各樣的監測健康的智能手環。今天，小編就要為大家安利一款國産高端智能手環——d... 2023-02-22
健康 9歲下腹部疼
僅供醫學專業人士閱讀參考小小孩也會得這個病碰到急性下腹痛的大女孩，都會讓婦科看一眼，怕是卵巢囊腫蒂扭轉，但每次都會被打發回來，說：“這麼小的孩子，怎麼會有卵巢囊腫！”每次聽到這句話，都會讓我想起實習時遇到的一個病例。病例概況患兒，女，9歲，... 2023-01-19
健康低糖無黃油面包做法
現在人們的生活都越來越好了，飲食上面也以健康為主，無油無糖的免揉鄉村面包，看着黑黢黢的，但是吃起來樸實無華，都是食材的本真味道，越嚼越香，真的太喜歡了。減脂期的朋友們也可以放心食用，碳水使人快樂，且充滿力量。做法也是非常簡單的，通過靜置和折... 2022-12-26
健康濕氣重會引起婦科病一直不好嗎
大肚子的原因有很多，體内濕氣重就是一大原因，薏米有着非常好的健脾祛濕的功效，而紅豆更有着補氣血的效果哦。紅豆薏苡仁茶，在幫你祛除體内濕氣的同時，紅豆紅棗還有這非常好的補氣血的功效，讓你享受香濃好滋味紅豆枸杞薏仁粉，薏米的祛濕功效是很多人都知... 2022-12-19
健康玫瑰花紅棗枸杞茶的功效
玫瑰花紅棗枸杞茶的功效?具有補血、養血的作用，可以改善血液的循，今天小編就來說說關于玫瑰花紅棗枸杞茶的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!玫瑰花紅棗枸杞茶的功效具有補血、養血的作用，可以改善血液的循。對于女性而言，經常喝玫瑰花紅棗枸杞茶具有... 2022-06-26
健康胃黏膜正常不會得胃癌嗎
正常的胃黏膜想要發展到胃癌的程度其實非常難，中間要經曆數個階段，從淺表性胃炎開始，後邊是慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生等，這個過程非常漫長，需要數年、十數年乃至更長的時間。在胃黏膜逐步轉化的這個過程中，如果能于任何一個階段及時介入，進... 2023-02-21

tft每日頭條

> 健康

> 清明養生七大要點

清明養生七大要點

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注