提起骨質疏松，相信大多數人都再熟悉不過了。很多人都認為骨質疏松是一種老年病，但其實随着人們生活水平的質量在不斷提高，有越來越多的人們都養成了不良的生活習慣和飲食習慣。所以骨質疏松近幾年的發病率不單單隻是在中老年人群當中，也逐漸有年輕化的發展趨勢。

骨質疏松這種疾病通常都會給人體的骨骼造成一定的傷害，嚴重的患者甚至還會影響日常的生活。所以，骨質疏松的患者在平時生活中應該要格外注意千萬不可以劇烈運動，不然很容易就會出現骨折的情況。除此之外，建議骨質疏松的患者也不要幹一些重體力的活，否則就很容易導緻身體出現一些不适的症狀。

1. 年齡增長

年齡的增長與患上骨質疏松的概率是息息相關的，在日常生活中我們可以看到大多數患有骨質疏松的患者一般都是年紀比較大的中老年人群。由于年紀增長使得漸漸人體衰老，導緻身體的各項機能下降，同時器官也會慢慢減退，從而很容易就會出現鈣流失和缺乏維生素的情況，導緻骨質疏松。

2. 營養缺乏

飲食對人體來說是非常重要的，尤其是一日三餐必須要吃好。如果一個人在平時生活中特别不注重飲食結構的話，那麼就很容易會出現營養不良的情況，同時還會大大增加患上骨質疏松的幾率。由于飲食中的鈣和維生素D是骨質疏松患者最為重要的營養元素。所以，營養不良也有可能會導緻患上骨質疏松。

3. 雌激素減少

由于閉經後的女性雌激素會下降，所以這類人群要比男性更容易患上骨質疏松。這是因為雌激素可以有效地抑制骨細胞在破骨細胞的作用下分解。所以，雌激素如果減少的話，就會導緻骨量的減少，從而引起骨質疏松。

4. 長期抽煙喝酒

在日常生活中，有很多男性都有抽煙的習慣。由于香煙中的尼古丁會對細胞增殖有一定的抑制作用和刺激作用，所以長期吸煙很容易就會引起骨質疏松。除此之外，人體一旦攝入大量的酒精也會導緻鈣的流失，從而引起骨質疏松。

5. 疾病因素和服用藥物

由于消化道疾病會影響到食物中的營養和消化與吸收，所以如果一個人患有消化道疾病的話，那麼很容易就會導緻鈣質的缺失，從而誘發骨質疏松。還有代謝性疾病同樣也會導緻骨鈣的丢失，造成患者出現骨質疏松。

除此之外，一些藥物中的成分也會影響鈣的吸收。所以，建議大家在平時生活中如果不是必須要服用的藥物，就不要長期服用了，不然很容易就會引起骨質疏松。

1. 會導緻腰酸背痛

當一個人患有骨質疏松症的時候，就很容易會出現腰酸背痛的情況。除此之外，患者還有可能會出現腿腳抽筋的現象。所以，當有這種情況發生時，為了避免給日常生活造成很大的影響，建議大家一定要及時地補充鈣質。

2. 導緻骨骼變形

當患者患上骨質疏松之後，很容易會影響脊柱的形狀，從而就會導緻骨骼變形，出現身高縮短和駝背的情況。除此之外，由于脊柱的形狀發生改變，同時也會影響内髒的功能。所以還會導緻患者出現氣短、腹痛和食欲下降的症狀。

3. 導緻脆性骨折

由于骨質疏松會使得人體的骨頭變得很脆，所以就比較容易發生脆性骨折。通常發生脆性骨折的高危人群基本都是老年人，所以這類人群在日常生活中應當要格外注意不可以做劇烈的運動和重體力的活動。

4. 導緻骨關節炎

骨質疏松本身就屬于一種慢性骨病，所以它與骨關節炎的發病機制是完全不同的。除此之外，有醫學臨床研究表明，通常患有骨質疏松的患者比較容易會引起骨關節炎，同時還會導緻原本的骨關節炎變得更加嚴重。所以，本身就患有骨關節炎的患者在平時一定要格外注意。

1. 身體缺乏營養

身體缺乏營養是老年人患骨質疏松的主要原因之一。由于老年人上了年紀，随着身體各項機能的下降，就會導緻老年人變懶。生活中我們經常能看到有許多上了年紀的人都不喜歡外出，也不喜歡曬太陽，這種現象很容易就會導緻老年人身體缺乏營養，同時也會影響鈣質的吸收。

2. 身體無法正常代謝

當老年人身體機能下降時，那麼新陳代謝的能力也會跟着降低，身體就會出現各種毛病。除此之外，在日常生活中的不良習慣都會導緻身體的代謝能力受到影響。一旦代謝能力受到影響，那麼就會導緻鈣質攝入不足，從而增加發生骨質疏松的幾率。

3. 增加患病的概率

老年人相比于年輕人來說，患病的幾率是比較高的。尤其是當老年人患上甲亢、甲狀腺等一類疾病時，那麼就需要按時服用藥物。而這些藥物很有可能會造成骨能量的下降，所以，自然也會提高患上骨質疏松的幾率。

4. 不喜歡運動

在日常生活中，有很多的老年人都認為自己年紀大了，覺得沒有運動的必要了。但是他們并不知道，不運動很容易就會導緻身體的抵抗力和免疫力下降，從而就會增加患上骨質疏松的幾率。所以，為了防止患上骨質疏松，建議上了年紀的老年人還是要适當地運動一下。

1. 通過藥物治療來改善

當患者患有骨質疏松症的時候，一定要引起重視。尤其是在自己感覺骨質疏松較為嚴重時，應當立即前往醫院進行相應的檢查及治療。不僅如此，患者還應當在治療的過程中要調整好自己的心态，同時還要聽取醫生的建議。除此之外，建議大家在治療骨質疏松的時候，根據自身的情況來選擇藥物。

治療骨質疏松就是一個極其漫長的過程，建議患者在治療的過程中可以多多放松一下自己的心情。

2. 要多多補鈣

引起骨質疏松最大的原因就是缺鈣，所以，建議上了年紀的人群在平時生活中一定要注意多補鈣。建議大家在平時可以多吃含鈣的食物，比如牛奶就是很好的飲品。除此之外，骨質疏松的患者還需要在平時要多補充一下維生素，這樣也可以改善骨質疏松。

對于有骨質疏松症的患者來說，常吃含鈣的食物不僅可以補充流失的鈣質。還可以提高身體的免疫力和抵抗力，同時對于治療骨質疏松症也有十分不錯的效果。除此之外，為了防止骨質疏松變得更加嚴重，大家還需要在日常生活中要注意攝入一些營養比較豐富的物質，但是切記一定要适量攝取。

3. 養成運動的好習慣

運動不僅可以幫助人體提高抵抗力和免疫力，對于患有骨質疏松的患者也是有一定幫助的。雖然運動對改善骨質疏松有益，但是建議大家一定不要做劇烈的運動，可以多嘗試一些散步和太極等運動方式。像這類運動都是強度比較小的，所以對于患有骨質疏松的患者來說，是完全可以嘗試的。

可能在剛開始運動的時候患者會感覺有身體酸痛的情況發生，但是大家也不要太過于擔心，一般來說這種情況在後期會自行緩解。除此之外，為了能夠更好的改善骨質疏松，建議患者在運動的過程中應當要适量的補充維生素或者含鈣的食物。相信患者如果能夠堅持下來的話，那麼骨質疏松一定會有所好轉。

1. 覺得通過自己的感覺就可以判斷疾病

有很多人都存在一個誤區，覺得自己的身體非常好，而且骨頭也沒有感覺有任何異常，覺得自己壓根不會患上骨質疏松症。但其實會不會患上骨質疏松症是不能單靠自己的感覺來進行判斷的，是需要經過專業的醫生診斷才可以的。所以，建議大家千萬不要自以為是，認為自己身體好就不會出現骨質疏松，一定要養成定期做CT檢查的習慣。

2. 認為患有骨質疏松，隻需要補鈣就可以

其實很多人都不知道，骨質疏松是因為骨代謝出現異常所導緻的。所以當出現骨質疏松的時候，不能一味的隻依靠補鈣來改善，而是需要改善骨量、要增強骨強度才能真正的改善骨質疏松。除此之外，想要改善骨質疏松的話，建議大家平時也應該要多注意自己的飲食結構，同時還是合理地使用藥物。

3. 認為年齡是導緻骨質疏松的主要原因

很多人都認為年齡是導緻患有骨質疏松的主要因素，但其實年齡隻是導緻骨質疏松的原因之一罷了。除了年紀比較大的人會患上骨質疏松之外，像一些免疫性疾病的人在治療的過程中，也是很容易會引起骨質疏松的。除此之外，長期的喝碳酸飲料和抽煙飲酒也會導緻骨質疏松的出現。

4. 認為喝骨頭湯就可以預防骨質疏松

很多人都認為骨頭出現了異常，那麼多喝骨頭湯就可以補鈣，殊不知這種觀念是非常錯誤的觀念。相比于骨頭湯來說，其實牛奶中的含鈣量要比骨頭湯中的多。對于骨質疏松的患者來說，想要補鈣的話建議首選牛奶這種飲品。除此之外，在平時生活中還應該要注意要少吃一些高脂肪的食物。

骨質疏松症是所有人都應該要警惕的一種疾病，這類疾病不僅會給生活帶來很大的影響，還會影響到大家的生活質量。所以，大家在日常生活中一定要做好骨質疏松的預防工作，除此之外還應該要注重日常的飲食習慣。雖然骨質疏松聽起來比較可怕，但是相信隻要能夠進行盡早的預防，那麼還是可以得到緩解的。

綜上所述，對于骨質疏松的患者來說，除了補鈣之外還可以通過其他的方法來進行改善。當然大家還可以再平時生活中多曬曬太陽來補充一下鈣質，隻有保證身體中有充分的鈣質，才能更好的預防骨質疏松的出現。最後，希望大家能夠遠離以上所說到的誤區，不要輕視這種疾病。

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