一周食譜清單一覽表-tft每日頭條

一周食譜清單一覽表

生活更新时间:2025-04-29 04:19:38

最近沒有工作，在家買菜做飯看孩子。可是天氣太熱了，時常沒有胃口。去菜場也不知道買什麼菜好。家裡有正在長身體的小朋友，總不能天天擺爛叫外賣吧！沒辦法，打起精神，認真地買菜做飯，把後勤工作做好。今天就整理記錄一下最近一周的食譜。

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）1

1.水煮青豆

2.紅燒黃魚

3.胡蘿蔔老母雞湯

4.菠菜炒雞蛋

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）2

1.涼拌豬頭肉

2.糖醋排骨

3.芹菜炒香腸

4.金針菇炒雞蛋

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）3

1.紅燒小龍蝦

2.空氣炸鍋—炸春卷

3.絲瓜雞蛋湯

4.糖拌西紅柿

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）4

1.空氣炸鍋—炸三文魚

2.片皮烤鴨

3.夜來香燒蝦米

4.韭菜炒豆芽

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）5

1.蒸螃蟹

2.紅燒南瓜

3.紅燒小雞腿

4.豆腐燒鴨血

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）6

1.毛豆米炒肉絲

2.洋蔥燒牛肉

3.鴨血牛肉粉絲湯

4.蒸雞蛋羹

一周食譜清單一覽表（吃好喝好心情好）7

1.空氣炸鍋—爆漿豆腐

2.炒螺蛳

3.鹵鴨翅

4.炒生菜

我這周的菜可不簡單啊！真是花了很多心思：魚、肉、雞、鴨、蝦、蟹，豆類，豆制品，綠葉菜，都安排上了，蔬菜也盡量是當季的，基本沒有重複。不過看到小朋友吃得眉開眼笑，還是很開心的，一個字兒“值”！

不得不說，這看似簡單的煮飯燒菜真是有很大的學問：要照顧到家裡每個人的口味；還要營養均衡，葷素搭配；這燒出來的菜吧，還得賣相好看，不然人家連伸筷子嘗一嘗的欲望都沒有，味道再好也沒用！總之就得面面俱到。

這家庭主婦可不好當啊！緻敬每個家庭的“煮婦”們，你們太辛苦了，respect！

#每日三餐打卡#

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