生長期孩子飲食需注意哪些?家長一般都對孩子的身高 比較在意，一是因為孩子的身高是“優秀”的一種體現，二是由于身高也側面展現了孩子的健康狀态，我來為大家講解一下關于生長期孩子飲食需注意哪些?跟着小編一起來看一看吧!

生長期孩子飲食需注意哪些

家長一般都對孩子的身高 比較在意，一是因為孩子的身高是“優秀”的一種體現，二是由于身高也側面展現了孩子的健康狀态。

所以，在孩子的生長發育期，家長都是希望孩子能夠長成一個大高個，獲得一個健康壯實的身體。

不過，要想孩子在生長發育期能夠順利地發育，家長就需要特别注意孩子的飲食問題了。因為孩子長高所需要的營養，都需要靠日常飲食來供給。

有些家長可能認為，給孩子吃保健品、補藥等營養品能夠更好地給孩子提供營養，但其實這種方法是不正确的。

因為使用這樣的方式來給孩子補充營養，很可能會出現部分營養過剩、部分營養不足，以及營養在吸收方面的互相幹擾等問題

另外，一些保健品或藥品還有可能會産生一些副作用，對孩子的健康也會造成影響。

所以，在孩子的生長發育期，給孩子補充營養的最好辦法還是注意日常飲食，做到營養多樣、均衡、充足，才能保障孩子能夠順利地成長發育。

而在日常飲食中，有幾種食物，對孩子的發育尤為重要，父母在平時給孩子準備餐食的時候，可以側重關注一下。

第一種：蛋白質含量比較高的食物

蛋白質是孩子長身體需要量較大的一種營養，這是因為孩子的身體各組織部位都是由蛋白質組成的，蛋白質可以說是構成孩子機體的基礎，沒有了蛋白質，孩子就無法發育成長。所以，在平時準備飲食的時候，家長要注意給孩子多準備一些蛋白質含量比較高的食物。

比如：牛奶、雞蛋、各種肉類、魚類、豆類等等食物。隻有蛋白質充足了，孩子才有了發育的基礎條件。

第二種：富含鈣質等礦物質的食物

孩子長個子，并不是隻有蛋白質就行的，因為支撐孩子身體增長發育的是骨骼，所以孩子要想健康地長高，還需要充足的鈣質等礦物質。

相關研究顯示，人體骨骼中的礦物質中，含量最大的就是鈣、磷、鎂這三種礦物質，所以我們在給 孩子準備飲食的時候，要注意多給孩子準備一些含有鈣磷鎂的食物。

比如純牛奶、蝦皮等含鈣量比較高的食物，還有奶酪、雞肉等含磷比較豐富的食物，以及小米、海帶等含鎂比較豐富的食物。隻有将礦物質營養補充充足了，那麼，孩子的身體發育才會更加地健康。

第三種：維生素含量較高的食物

維生素簡單地說就是維持生命的一種營養元素，另外，維生素中的多種維生素都能夠直接或間接地影響到孩子的身高。

比較典型的就是VD，它對于孩子身高的發育具有較強的影響作用，主要影響鈣質吸收等，從而影響到孩子的身高發育，另外VA、VB、VC等也影響到孩子的身高發育。所以，在平時給孩子準備飲食的時候，要注意多吃含有這類營養的食物。