經常邊吃飯邊喝水對胃好嗎?來源：經濟日報-中國經濟網有人喜歡吃飯時，旁邊放一杯水或湯，邊吃飯邊喝水，但也有一種說法認為邊吃飯邊喝水對胃不好到底邊吃飯邊喝水對身體有沒有危害呢？據央視《是真的嗎》采訪相關專家報道，邊吃飯邊喝水确實會影響消化，而且對胃部蠕動也有一定影響那吃飯時如何喝水才更健康呢？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結梳理，我來為大家科普一下關于經常邊吃飯邊喝水對胃好嗎?以下内容希望對你有幫助!

經常邊吃飯邊喝水對胃好嗎

來源：經濟日報-中國經濟網

有人喜歡吃飯時，旁邊放一杯水或湯，邊吃飯邊喝水，但也有一種說法認為邊吃飯邊喝水對胃不好。到底邊吃飯邊喝水對身體有沒有危害呢？據央視《是真的嗎》采訪相關專家報道，邊吃飯邊喝水确實會影響消化，而且對胃部蠕動也有一定影響。那吃飯時如何喝水才更健康呢？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結梳理。

吃飯時可小口喝水

看來邊吃飯邊喝水确實會對消化系統産生影響，但醫生也同時強調這并不是代表進食時完全不能喝水，而是需要在量上進行控制。如果特别幹，難以下咽，适當的有水有湯或者有粥，是沒問題的，最恰當的比例就是感覺飲食比較順暢，吞咽沒有特别幹燥。

飯後不要立即喝水

人體的胃在飯後處于飽腹狀态，此時再喝入大量的水，等于硬生生将你的胃部“撐大”，日子長了，胃慢慢擴張 ，吃得也越來越多，長胖隻是時間的事兒了。其次，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心等胃部不适。

飯前半小時喝水較适宜

飯前半小時，我們的胃處于空腹狀态，但是胃酸濃度較高，饑餓感比較強。喝一杯水不僅可以稀釋胃酸，還可以緩解饑餓感，幫助我們控制食欲。其次在空腹狀态下喝水，水在胃内停留10分鐘就會進入小腸，随後便會立即被小腸黏膜吸收進入血液裡，完全被身體吸收利用了，從而可以為身體補充水分。

别喝過燙的水或湯

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。不建議喝太熱或太涼的水，過燙的液體進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌。而攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不适或絞痛甚至是腹瀉。

想減肥先喝湯

對于想要減重的人來說，理想的進食順序應該是先喝湯，再吃菜，最後吃飯。吃飯前，先喝幾口湯，等于給這段消化道加點“潤滑劑”，可滋潤口腔食道，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道黏膜，飯前喝點清淡稀薄的湯，刺激胃液分泌，便于腸胃的吸收，飯量也相應地減少，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。

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