有的朋友堅持健身多年，你是否想知道你在健身界所處的位置，所擁有的大概級别?有的朋友還未投入健身的懷抱，你是否想知道自己在健身方面的天生禀賦如何？那你也可以看看，對照一下，滿足一下人類的好奇心。
由于篇幅有限，這期僅以卧推為代表，羅列數據，給出标準，各位可對号入座。
卧推的七大級别：
一級（空杆：20公斤）：一般是剛進入健身房的新人，對于健身還很陌生，對于健身器械也不熟悉。萬事開頭難，這個階段也是打好基礎的重要階段。
能舉起空杆，對于杠杆的掌控能力差，經常由于掌握不了重心，或其它肌群無法協調，會導緻杠杆左右搖晃，很像幼童學步，跌跌撞撞的感覺。
二級（40公斤）：這個階段，對健身有了初步的認識，對器械也比較熟悉，已經可以在杠鈴杆上加上杠鈴片了。但這個時候也隻是達到了其它健身達人熱身的門檻。但即便這樣的成績，也已經是中國人的平均卧推水平了。
三級（60公斤）：這個重量其實已經相當于很多人的體重了，如果能夠舉起這個重量，就已經超出普通人的能力了，因為很多沒有經過訓練的普通人是很難舉起自身體重的重量。
四級（80公斤）：在這個階段訓練的胸肌已經有了一定的肌肉量。普通人看到你微微鼓起的胸膛，就知道你在健身。
五級（100公斤）：這個時候的你已經在健身房屬于中上水平了，你的每次出場，都會吸引其它健身者的目光，也不時有人像你搭讪、請教。随着健身時間的推移，經驗的豐富，你不但擁有傲人的胸部，其它肌群也應該是協調成長發達的，成為很多人眼中的健身達人。
六級（140公斤）：這個時候的你可以說是大神一般的存在了，能夠舉起這個重量，那上肢肌肉肯定已經很發達了，已經超越國内99%的男性。
七級（200公斤以上）：這樣的成績已經可以傲視群雄了，遠越常人的力量及誇張的肌肉之軀，引得萬衆仰慕。
健身的效果不是以天、以周、以月，而是以年來度量的，隻有堅持不懈、持之以恒，才會有所收獲！
你眼中的大神，曾經可能體弱多病、弱不禁風，但正是他們擁有那份堅持才能修成正果，讓大衆敬仰羨慕！！！
各位朋友，看完本文，你是否找到了自己正确的位置，清醒地認識到自己？鎖定自己想要追求的目标，義無反顧地走上真正屬于自己的健身之路！！！
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