高血壓高血脂可以喝豆漿嗎?大家好，我是美麗老師，有很多，高血壓，高血脂的朋友問我到底我們能不能喝牛奶，酸奶，豆漿和茶呢，接下來我們就來聊聊關于高血壓高血脂可以喝豆漿嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

高血壓高血脂可以喝豆漿嗎

大家好，我是美麗老師，有很多，高血壓，高血脂的朋友問我到底我們能不能喝牛奶，酸奶，豆漿和茶呢

這些飲品到底哪一個更好會不會升高，血壓升高，血脂或者降低血壓，降低血脂呢，今天我們再次聊聊高血和高血脂的飲食

目前我們國家27.5%的成人都是高血壓患者，8.8%的成人都有高膽固醇血症，也就是十個人就有三個高血壓，一個高血脂，發病率越來越高，你最近查過你的血壓和血脂嗎，您是高血壓和高血脂的人嗎，如果是一定要積極的控制

因為長期的高血壓和高血脂，不控制就會損傷我們的全身動脈血管動脈血管越來越硬，血管内壁就會出現類似裂紋一樣的東西，血管内的類脂質物質就會逐漸堆積在血管内的裂紋上，久而久之就會形成斑塊，引起血管狹窄，最終發生心腦血管疾病，甚至發生斑塊破裂，形成血栓引發心肌梗死或者腦梗死高血和高血。别的人一定要找專業的醫生診治，

那麼我們在日常生活中，飲食中需要注意哪些事項呢，牛奶酸奶豆漿，茶類能不能喝呢。牛奶包括酸奶在内都含有豐富的蛋白質，可以補充鈣是老少皆宜的食品，甚至說補充蛋白質最好的食物之一，牛奶和酸奶并不會影響我們的血壓，所以高血壓的人，不管是酸奶還是牛奶都可以喝

有人說奶制品含有脂肪。會不會升高血脂呢，首先是足量的奶制品，對于血脂并不會造成影響，

隻是對于嚴重的高脂血症患者或者嚴重的心腦血管疾病患者可以選擇脫脂奶

豆漿是常見的豆制品，主要成分是植物蛋白，更使我們老祖宗補充蛋白的最佳食物，蛋白質不但是人體必需品也是高血和高血脂患者的必需品，所以高血和高血脂都能喝豆漿

茶葉分很多種，我們不去細分了，目前沒有證據顯示喝茶會影響血壓或血脂，去年發布的一項研究顯示，堅持喝茶還能夠升高高密度脂蛋白這個好血脂。所以總體上來說喝茶對于血壓和血脂是沒有影響的，當然對于那些喝完茶不舒服或者喝茶以後會引起心慌，心悸的人來說，你就盡量不要喝茶了，喝完茶心慌，心悸，甚至會失眠會導緻血壓升高，那就更不要喝茶了

總之隻要吃完酸奶，喝完牛奶豆漿，茶品之後沒有不舒服，那麼就算是高血壓，高血脂的人也能吃也能喝建議奶制品每天250毫升左右，豆漿100毫升左右，不宜過多，當然還是要強調這些食物一方面不會造成高血壓或高血脂，但更不會直接的降低高血壓或高血脂，所以對于宣傳這些食物，尤其是喝茶能夠降血壓，降血脂的謠言，要遠離大家生病以後最為擔心和忌諱的就是自己的飲食，生怕吃什麼，會導緻疾病加重，更渴望吃完食物自己的病就好了，其實飲食對于身體的影響是長期的，所以短期靠飲食治病是不可能的

食物替代不了藥物，但如果長期的不健康飲食的确會增加高血壓和高血脂的風險，所以對于高血壓和高血脂來說，首先應該強調健康飲食總的原則就是即使發現了高血壓或者高血脂，也沒有絕對不能吃的食物，但對于有些食物盡量要少吃要控制，甚至要嚴格控制

比如說高鈉高油精細量控制不代表不能吃，就算是油炸食物，就算是動力藏偶爾吃一點也未嘗不可，但不能過多不能常吃鼓勵多吃一點食物就是高鉀高膳食纖維的食物。

高鉀食物，簡單的說就是相對于那岩來說那嚴可能會升高血壓鉀鹽相對來說利于血壓的控制，具體的食物就是植物類的食物為主，也就是我們常說的新鮮的，應季的水果和蔬菜高膳食纖維，簡單的說就是粗糧和雜糧，比如說玉米，小米燕麥，各種豆類，紅薯，山藥，南瓜，土豆等等等等吧，總之，對于高血壓和高血脂的人來說，日常飲食可以吃酸奶可以喝牛奶，豆漿産品飲食健康，不是不能吃什麼也不是說隻能吃什麼，飲食健康是指要低鹽低油低糖為基礎，全面豐富的多樣化的飲食，這樣才利于健康才利于血壓和血脂的控制。

覺得這篇文章有用的，請點贊關注收藏或者轉發給身邊的親朋好友，關注健康，關注美麗老師

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!