三高是現代人再也不陌生疾病名詞，據老人說，如果放在幾十年前，極少數人了解什麼是糖尿病。或許是那時候的醫療條件差，也或許是那時候大家還處于滿足溫飽階段，飲食結構還無法導緻我們身體發生疾病。
三高：高血糖、高血壓、高血脂，我們會發現這三種疾病，要麼不發生，要麼集中出現在同一個人身體上。這是為什麼呢？
三高，其實都屬于代謝綜合征，也可以稱為富貴病。代謝和綜合征指的是人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質的代謝發生了紊亂，一般表現為：腹部肥胖或超重、脂肪代謝異常、高血壓、糖尿病、胰島素抵抗等。
血壓一般指的是血壓對單位面積内血管壁的側壓力，血壓越高，血管壁受到的壓力越大，一旦血管脆弱或堵塞，那麼就有可能發生破裂，出血。
高血糖
血糖指的是血管内的葡萄糖，大量的糖分會對造成血管損傷，出現血管變硬、變脆、變薄，一旦受到壓力的，便會破裂出血。
高血脂
血脂指的是血漿中的脂肪和類脂的總稱，高血脂症會讓血管不再光滑，血液變粘稠，血管開始狹窄，以及容易形成血栓。而一旦血栓形成，那麼血壓會突然增高，加之血管的脆弱，那麼心血管疾病便會發生。
面對三高怎麼辦
1、減肥，代謝綜合征一般面臨着腹部肥胖的威脅，所以一定要積極減肥；
2、運動，不僅僅是為減肥，還能提高血管功能；
3、調整飲食結構。在飲食上一般推薦“地中海飲食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗糧；選擇富含不飽和脂肪酸的堅果、橄榄油；食用奶制品和魚肉；少吃紅肉，低鹽飲食。
關于第四高——高尿酸
高尿酸屬于代謝綜合征的一種，主要是體内的嘌呤代謝的異常引起。控制飲食可以降低體内尿酸水平，但并不理想。所以，一方面需要積極治療，合理用藥。另一方面，大量喝水可以促進體内尿酸代謝。
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