如今這個時代裡，抑郁和焦慮仿佛已經成為了一種生活常态，每個人在安靜的時候都會有不同程度的壓抑和心情抑郁，隻不過在外不經常表露出來而已。

但是當他們真正面對自己的時候，卻很容易就會陷入低迷的漩渦，有些人選擇忽視，有些人已經程度很深到達病症的地步……

以下就有10種常見的抑郁先兆，測一測你的抑郁程度！

人是一種很容易被社會環境影響的高級動物，依據“巴納姆效應”，大部分的人都會很容易受到外界信息的暗示，從而出現認知偏差。就比如無數個人在你身邊說各種負面消息，你就會不自覺的心情抑郁，從而懷疑自己，懷疑生活，懷疑這個世界。表現就如：

1、長時間的心情低落，不開心，時常會想到生活中遇到的挫敗、不安和壓力……

對學習、工作和生活沒有興趣，表面笑嘻嘻，其實内心充滿了各種負面情緒和極端想法。

2、高興的時候本來熱熱鬧鬧很開心，但是轉瞬之間就跌落下來，笑容失去之後就開始沉淪在悲傷和無聊當中，被寂寞包圍，仿佛人間與自己割裂，時刻有一種突然融入不進去的感覺……

當剝離了表面的自己，隻剩下真實的時候，才發現一切都索然無味。覺得自己失去了快樂的能力和愛人與被愛的能力。

3、在被迫與人發生争執或者不得不向現實低頭的時候，明明内心的憤怒都已經突破天際，但還是悲哀于沒錢、沒權、沒有實力去改變這一切。

4、遇到生活中的挫折與困難，不想去挑戰和解決問題，隻想逃避，精力不足，總覺得身體出現了問題，束手無策的時候簡直讓人絕望。

5、不知道該怎麼表達自己内心的情感，不知道怎麼說自己内心的黑暗和各種抑郁想法，覺得無人能夠理解自己，或者說是感同身受。

張不開嘴，就隻能被自己的悲傷和眼淚淹沒……減少了和朋友的交往，減少了與外界的接觸，隻剩自己。

6、做着重複的工作，明知道是囚籠，但還是麻木的重複着……對自己失望的同時，也已經被社會同化，感覺做什麼都沒有意義，即使是做一些令曾經的自己不屑一顧的事情也麻木了。

7、迷茫，不知道未來會怎樣，沒有計劃的漫無目的，精神無法集中，也沒有辦法去堅持做一些正能量的事情，總是半途而廢，總是習慣性放棄，總覺得生命岌岌可危，生活也充滿了威脅和恐懼……

8、陷于泥潭的人，很難自己拯救自己，很難遇到拯救自己的人。

9、睜開眼睛，看見的不是春天的明媚，而是自己内心的絕望。

10、覺得痛苦常在，甚至偶爾會有消極的想法，想要掙脫這一切。

但，春天花會開，時間在變，人也在變，不如保留一份期待，一份希望，努力自救呀，活着，不能就這樣得過且過，還是需要努力掙紮一下，說不定會有好的結果呢？

（圖片來源于網絡，測試僅供參考）

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