“勞逸結合”一詞可以說是大家耳熟能詳的詞語了。就是說，工作和休息要結合才能實現更好的工作。對于正在上學的學生來講，學習時間長了也要多休息才能保證更好的學習效率。這些道理似乎都成立，但為什麼要勞逸結合呢？這裡的“逸”我們理解為休息的意思，但休息又分為“積極性休息”和“被動性休息”。而談到“積極性休息”，我們需要引入生理學中的一個“交互抑制”概念。所謂的交互抑制是指，我們的大腦有多個中樞組成，有管學習的“學習中樞”，有管肌肉收縮的“運動中樞”，也有管讀書認字的“視覺中樞”。大腦有一個特點，往往隻讓一個中樞處于最佳的興奮狀态，而且當一個中樞興奮時，這個興奮的中樞還會通過神經遞質的釋放去抑制其它中樞的興奮，讓其它中樞處于主動休息的狀态。這就是生理學上說的“交互抑制”現象。
當一個中樞興奮久了就會疲勞，如學習時間長了，學習中樞就會疲勞。體力勞動久了，運動中樞就會疲勞。從勞逸結合角度來講，我們要休息休息才能讓疲勞的中樞得到恢複。但這裡我要談的是，什麼樣的休息更有效率，我們的學生學習時間長了，什麼樣的休息更為積極，效果更好呢？
下面，我要說的就是當孩子們學習時間長了，最好的休息方式就是讓他們去參加體育鍛煉。這就是我們要說的積極性休息。當學習中樞疲勞時，參加體育鍛煉就是讓運動中樞興奮，在運動中樞興奮後，運動中樞會發出神經信号去主動抑制學習中樞的興奮，讓學習中樞得到更好的休息，比單純的不在進行學習活動取得的休息效果更好。
當然，我隻是以體育鍛煉為例，學生學習疲勞了，幫家長做做家務也是積極性休息的另外好的方式。隻是，體育鍛煉給孩子帶來的健康效應和休息效果會有更好地疊加。
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