女性骨質疏松的症狀
女性骨質疏松的症狀有：
1、疼痛，以腰背痛多見。
2、駝背、身長縮短，如果身高縮短了3厘米以上且有駝背現象，需要考慮骨質疏松的可能，主要是由于椎體壓縮性骨折所緻。
3、骨折，骨折可發生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。骨質疏松症常見會導緻髋部、椎骨、腕部骨折。
4、牙齒松動，當全身骨質疏松情況比較嚴重時，牙槽骨會變得不牢固，導緻牙齒松動，咬合無力，容易脫落。
5、走路不穩，如果走路時東歪西倒，步态不穩，站立無力，容易摔倒，懷疑是骨質疏松。因為骨質疏松後骨骼承重力下降，難以支撐身體活動，會出現走路不穩等情況。
6、呼吸困難，骨質疏松會讓患者的呼吸功能受損，尤其是發生胸、腰椎壓縮性骨折時，會導緻患者的肺活量和換氣量減少，出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
女性較容易出現骨質疏松，特别是哺乳期、絕經後的女性，可以适當補充鈣或針對雌激素減少進行治療。另外，女性腎虛也是會引起骨質疏松的，可以在醫生指導下服用補腎中藥，如八子補腎膠囊，能夠填腎精、調陰陽、扶元氣，抗衰老。
補鈣能預防骨質疏松嗎
補鈣是預防骨質疏松的重要方法之一，特别是對于缺鈣引起的骨質疏松。
骨質疏松本身就是鈣失衡的狀态，骨頭裡的鈣，進的如果比較少，出的比較多，導緻鈣的代謝失衡，就會出現骨質疏松，而這種情況下補鈣是必須的。
補鈣是治療骨質疏松症的基礎，隻有在補鈣的基礎上，其他藥物才會起到比較好的作用。治療骨質疏松，經典的三聯療法是鈣加骨化三醇加磷酸鹽類藥物，一般都是在補鈣的基礎上，其他藥物才會起到作用。如果鈣劑沒有得到充足補充的情況下，其他藥物發揮不了正常的作用，達不到臨床所需要的治療效果。
另外，在食物中應該加強鈣劑的補充，如牛奶是很好的鈣源，所以骨質疏松的病人都應該強調牛奶作為食物的補充，要提倡喝牛奶，對鈣含量進行調節。
骨質疏松适合哪些運動
适合于骨質疏松患者的運動包括負重運動及抗阻運動，運動可以改善機體的敏捷性、力量、姿勢及平衡等，可以減少跌倒風險，還有助于增加骨密度。推薦患者進行規律的負重及肌肉力量練習，以減少跌倒和骨折的風險。肌肉力量練習包括重量訓練、其它抗阻運動以及行走、慢跑、打太極拳、練瑜伽、跳舞和打乒乓球等，運動應該循序漸進，持之以恒。
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