冬季進補是非常關鍵非常重要的，尤其對于一些體質不是很好的人，在冬天的時候我們可以根據自己的情況進行食物進補，冬天是補腎的好時候，那麼在冬天的時候，我們如何通過食療的方法補腎了？以下文章就為大家介紹了幾種食療方法，也許對你補腎有很好的效果，一起去看看吧。冬季是補腎的最佳季節，如何通過食療補腎，有哪些是有補腎效果的呢?一起來了解下。
鮮奶芝麻糊
先将黑芝麻研成粉末，然後加入冷開水攪拌，再加入白糖攪拌均勻，最後大火将芝麻粉煮開。另外将糯米粉和等量的水勾芡，加入原來煮開的芝麻粉裡面再煮開，最後加入新鮮的牛奶就OK。營養又美味。
八寶鴨
這道菜之所以補腎，八寶功不可沒。這裡的八寶包括：黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁和糯米。做法很重要，先将殺好的鴨子洗幹淨，随後将先前備好的八寶材料一起放到鴨子的肚子裡面，再用細線将肚子縫合，整隻鴨子放到碗裡面，加入适量的食鹽、黃酒、生姜等調料，最後大火蒸熟就可以了食用了，這道菜有很好的滋腎固齒。
陳腎和霸王花
陳腎和霸王花的補腎效果都不錯，和排骨一起煮湯喝，美味又營養。先将切成塊的排骨放入煮開的水中焯一下，再放入鍋中煮，同時将霸王花幹用清水泡發;将陳腎切開;然後等排骨煮開後，再把霸王花、陳腎、蜜棗、生姜、米酒等放入鍋裡面，大火燒開，随後轉小火慢炖一1.5小時左右，最後加入适量的食鹽調味就可以食用啦。
菟絲子粥
菟絲子的補腎效果也很好，尤其是對有很好的作用。這道食譜做法簡單，味道清淡，不僅可以補腎，還有很好的效果。先将菟絲子清洗幹淨，然後用容器将它搗碎，放到鍋裡進行煎煮，再用篩子過濾去除藥渣，然後将淘洗幹淨的大米和藥液一起放到鍋裡熬煮，半個小時即可，起鍋前可加入适量的白糖調味。一天吃兩次，堅持下來，效果更好。
在下面的文章中給大家介紹了幾種補腎的方法，這幾種補腎的方法做起來都比較簡單，而且藥食同源，既可以吃的美味，也可以起到補腎的效果，在日常生活中我們不妨用這些方法去補腎，另外在生活中我們還要鍛煉身體，增強體質，體質增強了，腎自然也就強壯了。
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