小張由于身材過瘦，身體一直不太健康，所以，在得知自己懷孕後，小張就購買了一大堆對孕媽和胎兒有益的營養品，希望自己堅持服用下去，能讓胎兒健健康康的長大。但是，這麼吃了1、2個月，小張漸漸出現了乏力、頭疼的現象，去醫院檢查後，顯示結果為血鈣水平過高，也就是說，小張平時補鈣補得過量了。看來，營養品雖好卻不能貪多。那麼，就讓我們一起來看看，一些孕期必備的營養品，孕媽究竟該怎麼吃。
1、燕窩
燕窩不僅能促進胎兒的神經系統以及各種器官的生長發育，還能美容養顔，預防孕媽出現妊娠紋。最主要的是，堅持服用燕窩能夠提高孕媽的免疫力，減少生病的幾率。但是，燕窩服用過量會使孕媽營養過剩，導緻胎兒過胖難以出生，因此，孕媽每天服用3-5克即可。孕媽可以購買那種小瓶包裝的濃縮燕窩，一次一瓶，開蓋即食，既方便又不會過量。但是，購買前要關注它的燕窩品質好不好。
2、DHA
DHA俗稱“腦黃金”，能夠促進人體大腦和視網膜的發育，維持神經細胞的正常活動。而在孕期，這三個階段最适合孕媽攝入DHA。第一階段是懷孕第一個月， DHA能幫助胎兒增殖腦細胞，促進發育；第二階段是懷孕第四個月，能促進寶寶的記憶發育，聽力、視力等器官發育；第三階段是懷孕第七個月，能讓胎兒更好的做出踢腿、滾動等動作。一般來說，孕媽每天攝入DHA不宜超過200毫克，否則會頭暈、嘔吐。
3、鈣片
過早補鈣會使胎盤早熟，增加胎兒窒息的幾率，因此，醫生建議孕媽在懷孕4個月後再開始補鈣。一開始，孕媽每天需要補充1000-1500毫克的鈣，到了孕後期，則要每天堅持補充1500毫克才能滿足胎兒的正常生長。可是，據調查，我國居民每天從食物中攝取的鈣質隻有400毫克，所以，孕媽需要額外吃鈣片補鈣。
4、維生素A
維生素A是維持機體抵抗力、防止夜盲症、促進生長的重要物質，一旦孕媽缺乏維生素A，會增加胎兒早産甚至死産的幾率，并且容易導緻孕媽産後感染。因此，補充維生素A很有必要。可是，補充過量會導緻胎兒中樞神經畸形，出現唇裂、腭裂等症狀，所以，孕媽要把量控制在0.9毫克以下。
即使營養品對身體再有益，孕媽也不能“貪多”，一定要切實把握好每日的攝入量，否則，真的會危害自己和胎兒的健康。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
